不吃糖可以控制血糖-tft每日頭條

不吃糖可以控制血糖

健康更新时间:2024-06-11 16:53:13

不吃糖可以控制血糖（想減肥或控血糖）1

現在很多人都有健康意識，知道吃糖多對身體不好。精明的商家抓住了消費者的心理，因此都會在包裝上顯著标明“不添加蔗糖”。并以此為噱頭，大力宣傳。小心，你覺得在為健康買單，有可能隻是多交智商稅了。

不吃糖可以控制血糖（想減肥或控血糖）2

比如說下面這個産品：

不吃糖可以控制血糖（想減肥或控血糖）3

此産品（代表了很多産品）就是打着無添加蔗糖的旗号，配料表确實沒有蔗糖，然而，很多人并不知道的是麥芽糖漿，麥芽糊精也是糖，披着另一層衣服的糖。

我們先弄清什麼是蔗糖。麥芽糖漿，麥芽糊精又是什麼？

蔗糖：二糖，一分子葡萄糖加一分子果糖縮合脫水而成，它有好多江湖稱号比如說白砂糖、赤砂糖、綿白糖、冰糖、粗糖（黃糖）等。

麥芽糖漿，麥芽糊精：澱粉加酸/酶一步步水解而來。過程大約是：澱粉→糊精→高糖→麥芽糖→葡萄糖。可見，糊精是高分子多糖，糖漿是後四者的混合物。

所以，不添加蔗糖，并不是沒有糖，是添加了其他甜味劑例如麥芽糖漿，麥芽糊精，常見還有果葡糖漿等。

他們的最終水解物都是葡萄糖，引起血糖上升，産生胰島素，本質上并沒有區别。不能吃糖的人和減肥人群都不建議吃。并且麥芽糖漿，麥芽糊精的成本更低（原料：玉米澱粉）、甜度高、好上色、保質期長等特點。所以，大家千萬不要再交智商稅了。

那麼什麼糖可以放心吃呢？

人體不能吸收的糖，比如說糖醇，低聚糖或者果膠，纖維素等。如果您不知道哪些糖可以吃哪些不可以吃，可以關注評論哦，食物大科普會一一回複的。

食物大科普每天分享健康知識，喜歡就請關注我吧！#健康科普排位賽##健康過五一#

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康糖尿病多喝水好還是少喝水好
世界萬物都離不開水，水是生命之源。合理補充水分能參與新陳代謝，提高基礎代謝率，幫助排出體内代謝廢物，減輕各個器官負擔。然而糖尿病病人喝水并沒有想象的那麼簡單，喝水有很多講究，不妨來了解一下糖尿病病人科學喝水方法。糖尿病病人該多喝水還是少喝水... 2023-02-19
健康腰扭傷的正确處理方法
肌肉網現在為大家介紹一下腰部扭傷治療方法。腰部扭傷一般是發生在體育活動或者勞動中，主要是由于腰部用力過度或腰部用力不均,使得腰部肌肉壓力太大，造成腰部肌肉拉傷，嚴重的腰部肌肉拉傷可使腰部肌肉完全斷裂，大多數患者會出現腰部肌肉疼痛與腰部僵硬等... 2023-02-18
健康冬蟲夏草怎麼吃對身體健康最好
有的人亂吃冬蟲夏草，一點功效都獲得不了，真是浪費了。冬蟲夏草的優勢冬蟲夏草，作為這麼受追捧的中藥材，自然有它的保健優勢。冬蟲夏草性溫，味甘，入肺、腎經。冬蟲夏草能治化痰止血、自汗盜汗、陽痿遺精、慢性咳喘及腰膝酸痛等症，而且在提升人體免疫力方... 2023-02-07
健康治陽萎早洩的湯有哪些
陽痿怎麼辦陽痿在生活中是一種常見病，有些人覺得難以啟齒，心情郁悶，甚至導緻工作和生活雙重失敗，其實隻要心情放輕松點，不要太擔心，在平時生活中隻要注意飲食，多吃壯陽的食物，也可以治療好陽痿的。下面就給您介紹幾個小偏方!治療陽痿有多種方式，其中... 2023-03-24
健康骨囊腫怎麼能分清是良性還是惡性
腫瘤疾病可發于不同部位，發于骨上的囊性腫瘤稱為骨囊腫，該病多為良性病變，好發于5～15歲兒童，一般疾病的形成過程中，症狀出現較少，部分病患因外傷造成病理性骨折後可産生局部腫痛、腫脹、壓痛等骨折表現，間接顯示出骨囊腫症狀。那麼骨囊腫一般是怎麼... 2023-03-08
健康吊柿餅的功效與作用
吊柿餅的功效與作用?柿餅性味：生柿甘澀、涼、無毒；幹柿(柿餅)甘、溫、無毒，我來為大家科普一下關于吊柿餅的功效與作用?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!吊柿餅的功效與作用柿餅性味：生柿甘澀、涼、無毒；幹柿(柿餅)甘、溫、無毒。柿子有助... 2022-07-05
健康 kn95和其他口罩對比
面對突如其來的新冠肺炎疫情爆發，口罩成為每家每戶的必備之物，無論是專業醫用級的，還是日常一次性口罩，亦或是KN95防護口罩。就目前而言，國内新冠肺炎疫情已經步入尾聲，勝利就在前方。而市場上大大小小多種品牌，防護等級不同的口罩，作為消費者，我... 2023-04-01
健康為什麼有人快速減肥反彈
【那麼多人減肥，為什麼總是你反彈？】戰鬥肌對想減肥的人來說，沒什麼比“體重反彈”更令人焦慮的了。想控制反彈，要先知道為什麼複胖的總是你，才能對症下藥。聲明：轉載此文是出于傳遞更多信息之目的。若有來源标注錯誤或侵犯了您的合法權益，請作者持權屬... 2023-03-27
健康如何發現自己身體濕氣太重
肥胖有很多原因，體内濕氣重是一個很主要的原因。一般來說，如果人體内的濕氣太重，就會影響代謝分泌，從而會導緻肥胖，而肥胖也對人體産生一些列的不良反應，包括影響人的消化，以及脾的運化功能，容易産生濕氣，從而導緻肥胖進一步加重，形成一個惡性循環。... 2023-01-12
健康哪些東西泡水喝能滋補腎
長得是不是跟姜很相似，“黃精”有很多功效：具有補氣養陰，健脾，潤肺，益腎功能。用于治療脾胃虛弱，體倦乏力，口幹食少，肺虛燥咳，精血不足，内熱消渴等。雞頭參藥名黃精，是王屋山的特産，因根塊像雞頭，營養價值高，所以稱雞頭參。别名:老虎姜、雞... 2022-11-26
健康慈禧每天都喝什麼
高溫酷暑，上蒸下煮。一到夏季，我們就特别口渴。如果生病了，也是能用喝的藥，也不用吃的藥。那麼問題就來了，古代皇宮裡那些帝王将相、後妃佳人們，在大夏天的生病，也和咱們老百姓一樣喝藥嗎？回答是肯定的，而且他們還有自己的妙招，那就是飲療法。根據史... 2023-01-11
健康端午吃粽子這些靠譜叮囑要記牢
今天是6月2日，星期四。明天就是端午節了，您家的粽子備好了嗎？端午食粽，如何才能吃得健康？這不，《人民日報》的一則關于“如何吃粽子”的微博沖上了熱搜：專家提醒：#粽子一天最好隻吃半個或一個#、粽子不宜當作早餐或夜宵……其實，吃粽子還真有不少... 2023-02-11
健康拇指發育不良手術效果好嗎
拇指發育不良就是拇指在任何解剖結構上不同程度的缺失，它在外形上會比正常拇指要小些，最明顯是指甲小、拇指細，關節形狀異常。一般正常拇指的力線是很直的，而發育不良的拇指就不會這樣，它會發生側偏，拇指的遠端可能會往桡側偏，魚際肌也存在問題。Bla... 2023-03-30
健康宇航員在太空生活有哪些問題
宇航員在太空生活有哪些問題?為研究太空環境對人體的影響，美國航天局曾對斯科特·凱利及其雙胞胎兄弟馬克·凱利進行對照研究2015年3月至2016年3月期間，斯科特·凱利在國際空間站停留340天，同期馬克·凱利生活在地球兩人身體狀況比較研究顯示... 2023-03-26
健康老人适合吃每日堅果嗎
老年癡呆，在民間是非常一個傳統的說法，實則指的是醫學上的阿爾茨海默病（AD），它是一種發病緩慢且有進行性發展的神經系統退行性病變，多見于老年人。一旦患病後，患者會出現記憶力減退、智力下降、行為能力改變，甚至會喪失獨立生活的能力，以至于滋生更... 2023-02-13
健康吃糯米的10大禁忌
導語：說到糯米，大家可能首先想到是糍粑是用糯米做的，其實糯米具有很高的食療功效，比如補脾胃、益肺氣。下面就和好伊養生小編一起來了解一下，糯米的功效及食用禁忌吧！一、糯米的功效1、糯米是一種溫和的滋補品，有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。2... 2023-03-07
健康奧密克戎病毒發病前的征兆是什麼
奧密克戎病毒發病前的征兆是什麼?央視網消息：對于天津此次發生的本土奧密克戎變異株疫情，有網友說症狀就像“大号”感冒那麼奧密克戎的臨床表現到底有什麼特點？如何治療？來聽一聽中國工程院院士張伯禮的說法，現在小編就來說說關于奧密克戎病毒發病前的征... 2023-02-27
健康骨囊腫一定是良性嗎
有些疾病不易被發現，症狀并不明顯，導緻患者在不做檢查的情況下很難察覺，比如：骨囊腫。骨囊腫是良性的病理性變化，囊腫有大有小，病因暫時還不清楚。骨囊腫的發病率很小，治好的可能性也比較大。骨囊腫患者大多是4到20歲左右這個年齡段的人，其實5到1... 2023-03-08
健康龜苓膏适合什麼人來吃
龜苓膏适合什麼人來吃?，今天小編就來聊一聊關于龜苓膏适合什麼人來吃?接下來我們就一起去研究一下吧!龜苓膏适合什麼人來吃龜苓膏,夏日美食,龜苓膏怎麼吃,龜苓膏的吃法,龜苓膏的功效,原味的龜苓膏,龜闆龜苓膏, 2023-04-03
健康那英姚貝娜悼詞
姚貝娜被那英逼唱，慘敗給小透明萱萱自從姚貝娜離開後那英就再也沒臉重溫這個鏡頭。姚貝娜那英2013年姚貝娜在好聲音舞台上一路過關斬将成為最亮眼的黑馬，可就當大家認為冠軍非姚貝娜莫屬時那英組冠軍最終卻花落小萱萱。姚貝娜以懸殊的比分輸給小萱萱，失... 2023-04-03
健康每天都吃代餐可以瘦嗎
說到減肥，很多人都是痛苦不堪，每天吃得少，動得多，結果還是瘦不下來，好不容易有點效果了，放松兩天，一上稱又恢複過來了。很多人都說，有沒有一種減肥方法，可以不挨餓，動的少點，體重還能減下來呢？其實，這種方法在很多廣告上都有，尤其是很多廣告打着... 2023-04-03
健康露腳踝的保暖方法
随着春天的到來，天氣逐漸轉暖，不少愛美的年輕人已經迫不及待地脫掉秋褲，挽起褲腿露出了自己的腳踝。這些年輕人認為露出腳踝的穿搭很時髦，殊不知，在天氣還沒有完全轉暖時，露出腳踝會對身體造成很多危害。那麼，初春時裸露腳踝會對身體造成哪些危害呢？中... 2023-03-24
健康摔了一跤腫了一個大包怎麼辦
武漢晚報6月29日訊（通訊員周珊）6月28日，看着醫師從左腿引流出近60毫升膠凍狀的血凝塊，57歲的徐女士悔不當初，八天前騎車左腿意外摔腫後，由于過度運動、處理不及時，導緻傷處小包暴增至6厘米，似拳頭大，不得不手術清除。“當時隻是左腿膝蓋擦... 2022-11-07
健康豬場豬病類型
1、以彙總表的形式進行整理，具體如下：疾病名稱首選藥物次選藥物支原體肺炎恩諾沙星、泰妙菌素、替米考星、氟苯尼考林可黴素、多西環素、土黴素、紅黴素豬傳染性胸膜肺炎G-菌恩諾沙星、磺胺抗菌增效劑TMP、強力黴素氟苯尼考、慶大黴素、頭孢氨苄豬萎縮... 2023-01-02
健康養豬一般能養幾斤豬
農村養豬：從豬的嗅覺，味覺，聽覺，視覺，觸覺，來談一談該如何養豬？養豬這個行業在中國已經有了很多年的曆史，不管是在南方還是在北方，人們對養豬算是很熟悉，前幾年我在市場做調研時，和養豬人聊天，發現很多養豬戶都有十多年的養殖經曆。然而，在談到對... 2023-04-01
健康胃幽門螺旋杆菌最怕的三種食物
幽門螺杆菌是革蘭氏陰性杆菌的一種，是迄今人類在胃部發現的唯一一種細菌。但其與多種胃病的發生有着密切關系，如慢性胃炎、慢性萎縮性胃炎、消化不良、消化性潰瘍甚至胃癌。據流行病學調查發現，亞洲以外地區的HP感染率均在50%以上，亞洲人群HP感染率... 2023-02-26
健康孩子的牙齒健康無小事
專家介紹，家長應該樹立定期帶孩子看牙醫的意識，切不可因沒有發現孩子有齲齒或孩子的拒絕就忽略這個環節。很多兒童牙病當出現疼痛、牙龈腫脹等自覺不适時，可能已經錯過了治療的最佳時機。專家建議，孩子第一顆牙萌出來以後，在6個月以内，就要帶孩子到醫院... 2023-02-12
健康雞腿梨的作用與功效
雞爪梨有很多種叫法，比如拐椒、拐棗以及萬字梨等等，不管是叫什麼都是指這一種食物。可能很多人都沒有見過雞爪梨，其實有着非常好的藥用價值，性平無毒，那麼下面就給大家來簡單的介紹一下雞爪梨的功效和作用吧。雞爪梨的藥用功效1、醒酒安神：對于那些平時... 2023-01-24
健康饑餓感頻繁是什麼病
每個人身上的血糖都是在一定的範圍外之内的（血糖的參照标準：我們正常的空腹靜脈血糖是3.9-6.1mmol/L，非糖尿病患者空腹靜脈血糖≤2.8mmol/L時叫低血糖）要是超出了這個範圍，那就是高血糖，高血糖雖然對身體的危害不是很大，長期以往... 2023-02-14
健康陰陽師所有懸賞封印任務
陰陽師懸賞封印系統任務每天都會刷新2次，獎勵有勾玉、體力、金币、包括SSR在内的各種式神碎片等等，是玩家每天的必修功課，但是總有一些懸賞封印讓人感到絕望，今天小編就來跟大家一一探讨。跳跳哥哥12個跳跳哥哥隻能在12章boss（2個）或者禦魂... 2023-03-24

tft每日頭條

> 健康

> 不吃糖可以控制血糖

不吃糖可以控制血糖

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注