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來大姨媽了怎麼快速止疼

健康更新时间:2025-02-28 23:41:42

不少女性在生理期腹部有疼痛，不适感，這種情況是痛經。痛經有原發性和繼發性兩種類型，主要和前列腺素分泌，盆腔器質性病變發展有關，可通過多種好的方法來緩解。但有的人不想服用止痛藥，覺得藥物有副作用，吃太多會帶來負面影響。

究竟還有哪些方法可以減輕痛苦，應該了解清楚，在有痛經表現時正确應對。

來大姨媽了怎麼快速止疼（一來大姨媽就痛）1

1、适當休息

雖說服用止痛藥對痛經有減輕作用，特别是那些劇烈疼痛的人，藥物服用後發揮作用，疼痛感會減輕，但是藥三分毒，長時間利用止痛藥來改善，治标不治本。如果可以在痛經時适當休息，對疼痛有緩解作用。

有的人長期過度勞累，如果在生理期還長時間在工作崗位上奮鬥，或者此時去劇烈運動，都會加重不适感。而充足的睡眠，合理的休息有利于症狀緩解。

來大姨媽了怎麼快速止疼（一來大姨媽就痛）2

2、消除負面情緒

通過心理幹預有緩解痛經的作用，有的人是長時間壓力大帶來負面影響，因此才會反複痛經。

無論是生活還是工作帶來的壓力都要及時釋放掉，保持心情舒暢，必要時進行心理幹預，可以消除焦慮、緊張的情緒，從而達到緩解疼痛的效果，有時心理治療對某些病症緩解效果更明顯。

當然，平時還要學會自我調節，保持樂觀，對生活充滿熱情，可以減少痛經頻率。

來大姨媽了怎麼快速止疼（一來大姨媽就痛）3

3、合理鍛煉

在痛經時又不想要服用止痛藥，不妨進行規律，适當的鍛煉，此時強度較大的運動不宜進行，當然，像遊泳這種運動也要避免，因為在生理期宮頸口張開，遊泳的過程中容易讓細菌入侵，增加婦科疾病發病率，可以通過做瑜伽、适當散步、做體操運動等來強身健體。

在運動過程中不僅增強自身體抗力，保持循環，代謝良好，還有輔助調節内分泌，釋放壓力的作用。規律且适度的鍛煉對痛經有改善作用。

4、檢查并治療

因為有部分女性的痛經是病理因素，某些疾病在發展才會反複有不适感，例如子宮肌瘤，發展期間還會有月經異常，白帶增多等情況。

還有不少人出現的是慢性盆腔炎，下腹部經常疼痛，到了生理期症狀加重，嚴重時還會發熱。要緩解應該對症治療，先到醫院進行相關檢查，通過腹腔鏡檢查、B超檢查、婦科檢查等了解病因，後續正确應對才能有效改善。#謠零零計劃#

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