但是這樣的飲食方法也會給身體帶來一些不利的影響，比如有一些食物雖然口感好，但是可能會存在安全衛生隐患，尤其是垃圾食品，價格便宜，種類齊全，口味好，但是含有的脂肪以及熱量高。

垃圾食品在制作的過程中會添加大量的食品添加劑以及防腐劑，含有的營養成分幾乎沒有，如果長期食用垃圾食品，或容易導緻人營養不良。

這視頻大家第1個想到的是什麼呢？應該是泡面吧，但是在我們日常生活中，垃圾食品包括很多，如果你還不清楚的話，我跟随小編一起來了解一下。

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哪些食品是垃圾食品？多吃對身體不利，建議轉給家人看看

1、即食燕麥

燕麥熱量以及脂肪物質低，受到大多數減肥人士的喜愛，但是可沖泡的燕麥片，含有的營養物質并不多，如果想用燕麥來達到減肥的效果，是一種不科學的方式。

這種即時可沖泡的燕麥片，在制作的過程中會添加一些食品添加劑以及防腐劑，也包含香精物質，這些物質會給大家的身體帶來一些不利的影響。

建議大家在購買的時候一定要擦亮眼睛，看好燕麥片的質量問題，最好是選擇購買生燕麥片，回家自己煮。

2、辣條

辣條種類齊全，口味獨特，深受年輕人的喜愛，甚至是一些小孩子也深深地被辣條的香味給迷住。

有一些廠家為了能夠謀取更多的利益，在生産辣條的過程中會放入香精以及其他調料，而且我們不能保證生産的安全性以及衛生性，經常吃這一類的辣條，難免會對腸胃帶來刺激，危害身體健康發展。

3、午餐肉

大家在吃火鍋或者是麻辣燙的時候，喜歡加入一些午餐肉，雖然它是肉類，但是價格便宜是人工合成肉食。

從實際上來說，市面上售賣的大部分無蔥肉都是由澱粉以及其他食品添加劑制作而成，食用太多的午餐肉不僅不會為身體帶來營養元素，反而會降低機體的抵抗力與免疫力。

像午餐肉這一類加工肉食，為了自己以及家人的身體健康，大家最好還是要少吃。

4、碳酸飲料

不管是在小超市還是大商場，貨架上都少不了碳酸飲料，而且現在的年輕人比起喝白開水，更喜歡碳酸飲料，種類齊全，口感豐富，同時能給腸胃帶來一定的飽腹感。

但是大家知道嗎？碳酸飲料在制作的過程中放入的色素以及食品添加劑很多，還有的糖分含量也多。

長期喝碳酸飲料，不僅會刺激腸胃，同時也會使人的血液濃度以及黏度增加，會使高血糖慢慢找上門來。

5、酸奶

不管是大人還是小孩子，都比較喜歡喝酸奶，雖然口味獨特，适當地喝一些酸奶，能夠增強腸胃蠕動速度助消化，而且還能增加一定的飽腹感，但是為什麼酸奶會是垃圾食品呢？

這是因為酸奶的保質期很短，一些商家為了能夠延長酸奶的保質期，會在制作的過程中添加防腐劑，所以長期喝酸奶難免會給身體帶來一些不利的影響。

6、臘腸

尤其是要過年的時候，家家戶戶都要準備一下臘腸，外表是一層薄薄的脆衣，裡面是豬肉，再加入一點獨特的調味料，經過發酵之後曬制成肉制品，吃起來特别的美味。

但是臘腸在制作的過程中放入的調味料以及食用鹽比較多，所以它是一種腌制類的高鹽食物，吃太多的臘腸會導緻人體内的鈉離子不斷增多。

在這樣的情況下，那隻會刺激我們的心腦血管健康，不利于控血脂、控血壓，因此建議大家少吃臘腸，而且在吃的時候不要吃太多。

綜上所述，這6種食物在我們生活中很常見，偶爾吃一兩次不會對身體帶來太大的危害，但是大家一定要控制好食用量，記住物極必反。

02

知識拓展：這些食物是肝髒的滋補品，可以适當多吃

肝髒作為我們的内髒器官之一，不僅要為人體承擔代謝功能同時還會人體分解有害物質，促進你的身體健康。

所以大家在日常生活中應該要多多滋養肝髒，這樣更有利于肝髒分泌膽汁，分解有害物質。

1、枸杞

枸杞是衆人眼中最熟悉的滋補品，含有高營養價值，适當地食用一些枸杞，能夠提高身體免疫力與抵抗力，促進肝髒健康，尤其是對于患有肝髒疾病的人來講，可以适當的喝一些枸杞泡水，滋補肝髒功能。

2、小白菜

冬天可是吃白菜的好季節，價格便宜，營養價值高，富含膳食纖維以及維生素，有助于提高肝髒功能，幫助人體排出更多的代謝産物以及垃圾毒素。

白菜的烹饪方式簡單，可以用來炖湯，也可以炒白菜炖粉條，都是一種很不錯的選擇。

3、檸檬

檸檬雖然酸，但是含有的維生素C以及檸檬酸物質能夠滋養肝髒，加速分泌更多的膽汁，從而幫助我們的肝髒起到排毒效果。

大家不妨嘗試一下蜂蜜檸檬泡水，每天喝一杯，不僅可以緩解皮膚上的速度，體的美容淡斑的效果，同時也有助于提高肝髒功能，修複受損的肝細胞。

4、紅棗

說到紅棗，相信屏幕前的女性朋友都不陌生，在經期的時候喝一點紅棗糖水，能夠補充女性氣色，緩解痛經情況。

在另外一方面來講，适當地吃一些紅棗，能夠補充肝氣，促進肝髒排毒，提高肝髒功能。

5、綠豆

在夏天的時候熬上一大鍋綠豆湯，具有清熱敗火防暑的效果，綠豆除了此功效之外，還可以滋養我們的肝髒，提高肝細胞活力。

這是因為綠豆中含有的磷脂以及蛋白物質，能夠修複受損的肝細胞，對肝髒起到保護作用。

6、胡蘿蔔

顧名思義，胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，能夠為人體提供抗氧化劑，促進肝髒的排毒功能，加強肝細胞新陳代謝能力，使肝髒正常運轉。

今天的分享就到這裡結束了，如果你還有哪些需要補充的地方，歡迎在評論區說出你的想法，我們一起讨論一下。

#健康迎新年#

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