用 心 做 好 吃 的 ， 用 心 做 好 用 的

淘寶：利物商店，豆瓣：迷特波魯

（寫在最前：本文偏長，土鍋煮米飯很簡單，一句話就能說完。但是為了講清楚，我做了較多文字解釋。知道大家時間寶貴，但還是希望可以仔細閱讀文字，信息量遠大于圖片：）

以前我覺得，想要煮一鍋雪白噴香的米飯，最簡單的辦法是去買一個好的電飯煲。因為專業關系以及之前在日本打工的經曆，接觸過一些不同品牌、不同價位的電飯煲，得出的結論簡單來說就是貴有貴的道理。但是好的電飯煲價格不菲，上千甚至大幾千都很正常（近年據說還有上萬的？貧窮限制了我的想象力）這實在是讓我非常猶豫要不要花這麼多錢去買一個煮飯的鍋。可是好吃的米飯，和普通米飯又的确差别巨大。糾結（主要還是窮2333）

《和食の教科書》

（中文版：《日本料理制作大全》）

後來看了一些日料書和影視劇（比如《和食の教科書》、《小森林》）慢慢對土鍋煮米飯這件事産生了興趣。直到去年有一次去@美食台拍攝食譜，編輯@小七告訴我他們那裡沒有電飯煲，都是用土鍋或雪平鍋煮白米飯的，然後現場立馬給我“表演”了雪平鍋煮米飯，煮出來的米飯雪白噴香還亮晶晶的~完全不輸貴婦電飯煲~當時覺得大開眼界，回家之後就踏上了研究土鍋煮飯的旅途。

直到今天，終于可以把我個人總結的土鍋煮飯經驗寫出來和大家分享了！很簡單，比你想象中簡單一萬倍！有了雙層蓋的炊飯小土鍋，電飯煲我基本都不用了。主要4個原因：

1. 煮出來的米飯好吃；

2. 操作繁複程度跟電飯煲差不多；

3. 結構簡單，清洗比電飯煲方便；

4. 好看！太好看了！外貌協會向土鍋敬禮！

這篇文章中一共和大家分享4個土鍋煮飯的食譜。先介紹最基礎的如何用土鍋煮一鍋白米飯、以及白粥。之後是兩個拓展食譜，臘腸煲仔飯和菌菇焖飯。基本上，按照我寫的來操作，再加上對自家爐竈火候的把握，嘗試1.2次就可以輕松煮出一鍋好米飯！此外，文末會有推薦的炊飯土鍋以及土鍋的開鍋和保養方法。

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0 1 - 白米飯

【10 15min】

/// 食材（2人）

米 300g

水 360ml

★ 我推薦的土鍋煮飯的米水比例為1:1.2（大部分食譜推薦的都是1:1.4~1:1.5左右，但在實測過程中，因為米粒淘洗後沒有辦法完全逼幹水分，此時如果按照1:1.5的水量加水的話，實際的水米比就大大超過了這個數值，煮出來的米飯是稀爛的。所以淘米後瀝幹水分，加入1.2倍的水量會是恰好軟硬的米飯）

/// 做法

❶ 淘米 稱米淘洗，瀝幹水分，300g米差不多剛好是2杯。加入360ml清水。有時間的話可以提前浸泡着，沒時間的話直接煮也可以，差别不大。

❷ 煮和焖炊飯土鍋蓋上雙層蓋子，放到竈台上開中火煮10分鐘，期間不要開蓋，關火後繼續焖15~20分鐘，即完成。

★ 中火是指火焰不超過鍋底外沿，相對于鍋底大小的中火（詳見下圖說明）

★ 300g左右米（2合），煮的時間是10分鐘，如果量大的話需要多加幾分鐘。基本上是煮到外蓋氣孔開始冒明顯白氣，之後再繼續煮3分鐘，剛好。

★ 焖的時間在15分鐘以上，建議是1小時以下，更久也沒事，就是飯會冷掉。

▼ 相對于這隻炊飯鍋的中火。

▼ 計時10分鐘，第一次烹煮時推薦站在旁邊觀察冒氣情況與時間。熟練後，就隻需要手機計時，到點關火挪開就好啦~

▼ 土鍋忌驟冷驟熱，關火後千萬不要直接放到大理石台面上。請使用鍋墊。

草編鍋墊 淘口令：￥DmH7bKn9Bvk￥店名：利物商店

▼ 完成，開蓋。内層蓋較燙，用手套或布包裹後打開。（下圖中煮了330g米，是這隻小鍋的max）

▼ 米粒潔白，軟硬恰當，很香，有鍋氣。

▼ 正确的米水比 正确的火候時間=不糊底的好米飯

▼ 咖喱飯

純白餐盤 淘口令：￥tcY8bKnkkE9￥店名：利物商店

▼ 豚汁配米飯

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0 2 - 白粥

【10 3 15min】

/// 食材（1~2人）

米 75g

水 600~750ml

★ 土鍋煮粥米水比例為1:8~1:10（根據自己喜歡喝稠的粥還是稀一點的粥來決定）

/// 做法

淘米後先加入一半的水，合蓋中火煮10分鐘，加入剩下的水攪拌均勻，開着蓋子煮至沸騰，轉最小火煮2-3分鐘，蓋上蓋子焖15分鐘左右，即可。

★ 最後焖的時間長一點，粥會越粘稠~土鍋保溫性能極好，不加熱放半個鐘頭，粥還是燙的~

★ 煮粥水多，要注意撲鍋，多試幾次便可掌握火候。

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0 3 - 臘腸煲仔飯

【10 3 20min】

/// 食材（1~2人）

米 200g

水 240ml

臘腸、雞蛋

醬汁：生抽15g、老抽5g、蚝油10g、蜂蜜10g、芝麻油少許

/// 做法

淘米後加水，合蓋中火煮10分鐘。（煮米過程中臘腸切薄片）煮好後開蓋，迅速放入臘腸片、磕入雞蛋，速度要快，然後合上雙層蓋，開中火煮2-3分鐘，關火焖15-20分鐘，完成。開蓋淋汁攪拌。

▼ 放臘腸和雞蛋速度一定要快，否則熱量流失過多，雞蛋可能焖不熟。

▼ 開内蓋時注意不要燙傷，非常燙，不要嘗試徒手操作。

▼ 趁熱淋汁攪拌。

▼ 超愛做煲仔飯，不想買菜的時候就做煲仔飯吧~

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米飯碗 淘口令：￥QDOFbKnPsrT￥店名：利物商店

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0 4 - 菌菇焖飯

【10 15min】

/// 食材（2~3人）

米 250g

香菇、蟹味菇、胡蘿蔔

昆布出汁 275ml

生抽20g、老抽5g、鹽2g、芝麻油少許

/// 做法

蔬菜切成絲和片，淘米後加入出汁和所有調味料，放入蔬菜，輕輕按壓至水線以下。合蓋中火煮10分鐘。煮好後關火焖15-20分鐘。開蓋攪拌即可。

▼ 這隻鍋的中火。

▼ 蔬菜焖飯超級香啊，煮的時間稍稍延長1-2分鐘，還可以做出薄薄的鍋巴~

▼ 同樣适合其他食材，比如紅薯、栗子。注意不宜熟的蔬菜就切小粒一點，米水比同樣是1:1.2

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0 5

炊飯土鍋推薦

我用的是上圖這兩款炊飯土鍋，一個是日本制的，一個是國産江蘇宜興制的。因為平時多是2個人吃飯，所以隻用過小鍋，食譜中也都是1~3人食的分量。大家庭想要用土鍋煮米飯的話，可以選擇更大尺寸的，相同原理增加煮飯時間就好。

這兩款鍋的價格有些差距，實際煮飯效果我個人覺得差别不大（隻能說有細微差别吧，比如萬古燒土鍋蓋子的密封性更好，同樣水量，米飯相對來說會更糯一點點）

但是從質感方面說，萬古燒土鍋的确材質手感要好非常多，有“土鍋”的那種顆粒感，而且顔值高。另外設計上，萬古燒款内部有2格水線（4合大鍋有4條線），不過我都是按照經驗比例加水的，沒有特别注意這個水線是否好用（但是感覺以日本人的嚴謹程度來說，應該是好用的吧）。

因此，這兩款沒有更推薦哪款，各有各的優勢，看大家的個人喜好吧，也可以兩隻都抱回家~

國産炊飯鍋 淘口令：￥ZXt7bKnQo32￥店名：利物商店

日本制萬古燒 淘口令：￥hvQpbKn9joa￥店名：利物商店

利物粉絲 限時優惠券：￥ezJ6bKnWUGX￥

（1月5日~1月18日，限土鍋使用）

（記得領券後再剁手哦！雖然優惠力度不大，但是一點心意）

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0 6

土鍋的開鍋及保養

❶ 開鍋：土鍋收到後用清水沖一遍，鍋内加一點點米和2/3容量的清水，煮一下米湯，小火保持微沸15分鐘即開鍋完成。

❷ 保養：日常使用切記驟冷驟熱；使用後清水浸泡，用軟布擦拭即可，可以不用洗潔精；清洗完後擦幹内表面，存放；長期不用的話，最好擦幹後倒扣放置，否則可能會有黴味。

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