社交恐懼症怎麼治好?不要刻意迎合别人有些人總是不合時宜傻笑,想插入話題怎麼就插不入我覺得之所以這樣,就在于他們太合乎别人了如其這樣,不如自己找話題來說,帶别人走總比别人帶自己走好,我來為大家科普一下關于社交恐懼症怎麼治好?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!
不要刻意迎合别人。有些人總是不合時宜傻笑,想插入話題怎麼就插不入。我覺得之所以這樣,就在于他們太合乎别人了。如其這樣,不如自己找話題來說,帶别人走總比别人帶自己走好。
可以嘗試假裝自己是别人。大腦是個很神奇的器官,讓一個内向的人演一個外向的人,他就會表現出外向的行為特質,而這些行為特質反過來又促進了心理狀态的形成。所以可以試試假裝自己是一個社交高手,然後無所畏懼地去展現自己。
放下别人對自己的關注。多數情況下,社恐是因為擔心别人對自己的評價,而實際上,别人真的沒有那麼在意自己。
是在公衆場合講話,一定要讓自己進行演練。可以在大腦中演練,也可以實際去演練。做了這麼多年的學生工作,我發現一個節目要表現的好,必須要有排練。同理,講話也是這樣的,演練時間越久、次數越多,效果會越明顯。
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