我的手機是 iPhone 12 Pro Max ，至今已服役兩年，幾乎每天都保持亮屏 8 到 10 小時以上的高強度使用，辦公遊戲連軸轉。

直到 iPhone 14 系列發布，和我同時‬購機的小夥伴電池容量大都在 85% 左右，而我的‬電池容量是 94% 。

這可不是值得炫耀的事，電池健康下降總是令我焦慮，逼得我不得不尋求科學的辦法維持電池壽命。

其實‬保持電池健康并不難，稍微‬注意‬用‬機‬習慣‬‬，你也能輕松‬做到。如果你也有電池健康焦慮症，不妨聽聽我的分享。

2022.10.7 電池健康狀态

我們平時使用的電子設備，像手機，平闆等，使用的都是锂離子電池，锂電池通常在 500 個充放電循環後，還能保持至少 80% 的最大容量。

可為什麼有些人的手機隻循環了兩三百次，電池容量就跌至 80% 以下呢？

這要從影響锂電池壽命的兩大因素說起。

Apple 官網對 iPhone 電池的介紹

影響電池壽命的主要因素有兩個：電池電量和電池溫度。

過度的充電——電池已經充至 100% ，仍然繼續充電，會影響電池壽命。

過度的放電——經常把手機用到自動關機，會損傷電池壽命。

在過高（大于 35℃ ）或過低（低于 0℃ ）的溫度使用設備，也會損害電池壽命。

具體原理就不細說了，咱這也不是物理化學課嘛。

Apple 官網建議的設備使用溫度

這些道理，手機廠商自然比我們用戶清楚一萬倍。

所以不用擔心過度充放電的問題，手機廠商早就把這些問題考慮到了。

手機充電至 100% 時會自動停止充電‬。

手機沒電自動關機時，電池也沒有完全耗盡，還留有一些餘量，防止電池過度放電。

我們隻需要注意不要在過高或過低的溫度下高強度使用手機就好了。

搞清楚「電量」和「溫度」對電池的影響，我們就可以回答很多常見的疑問。

手機充一晚上電會損害電池嗎？

不會損害電池，可以放心插着充電器睡覺。電池充滿後，即便連着充電器，也不會再為手機充電了。

可以一邊充電一邊玩手機嗎？

當然可以，前提是手機别太燙。充電時手機會發熱，看看抖音，刷刷頭條，手機負荷不高，這完全沒問題。但如果手機本身就燙，還要連着充電器玩原神之類的高負荷遊戲，那是會損傷電池的。

電池耗盡再充電會更好嗎？

這樣對電池不好，盡量别把手機電量用得太幹淨，電量到 20% 了，能充就充上吧。

快充會損傷電池嗎？

快充本身不會損害電池。但如果快充導緻手機電池溫度太高，會影響電池壽命。不過現在的技術已經很好了，快充對電池壽命的影響基本可以忽略。

一邊充電一邊玩，電池在充電的同時放電，是不是更不好？

一個基本的物理常識是，锂電池隻能保持充電或者放電狀态，不能同時進行充放電。手機充電時，機器由充電器供電，而不是電池，所以不存在邊充邊放損害電池的說法。

如何給手機充放電，才能延長電池壽命？

如果你對電池健康和電量不那麼焦慮，請放寬心，不用刻意把電池用光，也不用每次都充得很滿，随用随充就好了。等到你換下一部手機時，電池也大概率不會出問題。

如果你比較在意電池健康，請打開手機的“優化電池充電”功能，然後随用随充，并且在手機提示電量低時盡快充電。

如果你和我一樣，對電池壽命下降感到非常焦慮，就盡可能将手機電量保持在 30% 至 75% 之間使用，這樣能最大化延長電池壽命，效果非常顯著！

不隻手機、平闆電腦、筆記本适用，甚至新能源汽車都可以用這個辦法讓電池延年益壽。

多說一句，如果設備長期不用，請把電量充至 50% 左右然後斷電，并每半年補電至 50% 左右，這是锂電池最舒服的狀态。

電子設備是消耗品，沒必要當爺一樣伺候着，我不推薦所有人都像我一樣過于在意電池壽命，怎麼用着舒服怎麼來，才對得起你花出去的每一分錢。

對于和我一樣的電池敏感型用戶來說，平時可以多注意一些。雖然電池很難用報廢，真報廢了換一塊也不貴，但看着一直陪伴自己的設備有個良好的狀态，心情也會好一些吧？

#我在頭條搞創作第二期#

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