吃完飯直接躺着會胖嗎?導語：人們都說“飯後走一走，活到九十九”，但是日常生活當中也有很多人他們的人生格言是“能坐着就絕對不站着，能躺着就絕對不坐着”對于這樣的人而言，吃飽了飯之後躺着可以說是人生當中非常幸福的一件事了，下面我們就來聊聊關于吃完飯直接躺着會胖嗎?接下來我們就一起去了解一下吧!

吃完飯直接躺着會胖嗎

導語：人們都說“飯後走一走，活到九十九”，但是日常生活當中也有很多人他們的人生格言是“能坐着就絕對不站着，能躺着就絕對不坐着”。對于這樣的人而言，吃飽了飯之後躺着可以說是人生當中非常幸福的一件事了。

看到這裡或許很多人心裡有一些擔心，剛吃完飯就躺着的話，肯定會容易長肉，而且也不促進消化，隻會越長越胖，而且還會容易給身體健康帶來壞處，那麼事實真的是如此嗎？今天就給大家揭曉答案。

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吃完飯就躺着容易得病？醫生告訴你：不僅不會胖，還會有這個好處

醫生回答：吃完飯躺着不會容易生病！

不知道大家平時吃完飯之後有沒有過這樣的體驗，那就是剛吃完飯以後感覺渾身無力，也總是覺得很困，不管怎麼樣都感覺有一些不舒服，其實這并不是個人的感受，在醫學上也有相關依據。

吃完飯後的半小時内是人們消化的一個高峰期，為了可以消化食物，身體當中的部分血液都會集中到腸胃，此時大腦裡的血液供應會減少，人們自然而然就會感覺有一些困了。

若是此時身體進行活動的話，那麼集中在腸胃的血液，又會少部分緊急的返回，即便是身體有強大的調節功能，但是仍舊對消化機能帶來一定的影響，這樣食物消化的時間就會稍微變長一些。

若是人們可以吃完飯躺下休息一下，可以保證血液的正常供應，腸胃就可以專心消化剛剛吃進肚子裡面的食物。

所以吃完飯躺下有助于幫助消化，也可以更好的保護腸胃。并且吃完飯躺下并不會使人長胖。有相關研究顯示，人在站立時一小時消耗的卡路裡是63大卡，坐着時會消耗51大卡而躺着則是會消耗31大卡，所以吃完飯以後不管是坐着、站着還是躺着，都是差不多的。

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飯後躺下休息沒問題，但是馬上睡覺不健康

雖然吃完飯以後躺下能夠更有助于腸胃健康，但是也要注意一點，飯後躺下是沒有問題的，但是卻不能馬上睡覺。

人們剛吃飽是腸胃功能比較旺盛的時間段，但是身體在睡着時，機體大部分組織器官開始進入一個代謝緩慢的休整狀态，此時腸胃的蠕動能力會下降，也會影響一部分的消化功能。

這就會導緻部分蛋白質不能被消化吸收，在腸道當中停留時間延長，并且在腸道裡厭氧菌的作用下會産生胺類、氨、吲哚等有毒物質，這樣會容易增加肝髒和腎髒的負擔。所以為了自己的身體健康，吃完飯以後不能馬上睡覺。

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吃的太飽不要立即平躺

人們都說吃七八分飽是對腸胃和身體最好的狀态，如果平時吃的太飽，隻是平躺休息的話，也不會給身體健康帶來的好處。

這是由于胃部食物過多的情況之下，平躺會容易因為胃食管腔過度接觸胃液而帶來胃食管反流的問題。

所以如果吃的比較飽的情況下，建議大家站立或者是慢走散步幫助消化一下，千萬不要立刻平躺。

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那麼，如何躺才能恰到好處呢？

飯後平躺的正确打開姿勢是——七分飽和上半身墊高躺。

那麼到底什麼樣才算是七分飽呢？就是胃沒有滿，但是感覺吃飽了感覺可以吃也可以不吃的狀态。

而上半身墊高躺也是非常好理解的，大家可以用傾斜式的躺椅，也可以在頭背部下方放一個枕墊，托高上半身再躺下。

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還有哪些飯後的禁忌需要我們了解？

飯後放松褲帶

許多人每次在吃完飯以後總感覺有一些撐得慌，所以會解開自己的皮帶，給人一種放松的感覺。

但是這樣的做法是非常錯誤的，這樣會容易導緻下降，腹腔内的壓力會容易帶來胃下垂。

飯後洗澡

如果人們在吃完飯之後馬上洗澡，身體體表的血流量會增加，這樣胃腸道裡的血流量也會稍微減少會容易減弱人們的消化功能，也會容易帶來消化道的問題出現。

飯後吸煙

很多人都說“飯後一支煙，賽過活神仙”，但是飯後抽煙的危害是平時抽煙的10倍之多。

這是由于在進食以後，消化道血液循環會開始增加，而此時香煙當中的有害成分會大量被吸收，而這樣的情況對于大腦，肝髒以及心髒都會帶來損傷。

如果吃完飯之後想抽煙的話，也要等到一個小時以後再去抽。

結語：如果下次你吃完飯之後在平躺着的時候有人來打擾你，告訴你躺着會長肉會傷害身體等等，你或許應該知道該怎麼回答了吧？

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