怎樣做飯好吃又簡單又營養-tft每日頭條

怎樣做飯好吃又簡單又營養

美食更新时间:2025-01-07 16:44:21

怎樣做飯好吃又簡單又營養（酸爽開胃好吃營養）1

蓮藕含有澱粉、蛋白質、維生素C等多種營養及天冬堿、蛋白氨基酸、葫蘆巴堿、幹酷基酸、蔗糖、葡萄糖等。鮮藕含有20％的糖類物質和豐富的鈣、磷、鐵及多種維生素。寶寶吃蓮藕好處多多，今天為大家分享的美食是：酸甜蓮藕，酸爽開胃，好吃解饞，一起來看看它的做法吧！

增強抵抗力

蓮藕富含植物蛋白質、維生素、澱粉，而且鐵、鈣元素含量高，所以吃蓮藕可以補益氣血，增強體抗力。尤其是缺鐵性貧血的人，很适合吃藕補血。

怎樣做飯好吃又簡單又營養（酸爽開胃好吃營養）2

預防便秘

蓮藕中的黏液蛋白和膳食纖維豐富，能和人體膽酸鹽結合，幫助降低體内膽固醇、甘油三酯的含量，促進腸胃蠕動，有利于體内多餘的廢物、毒素的排出，起到減肥和預防便秘的療效。

開胃助消化

蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，還有鞣質，有一定健脾止瀉作用，能增進食欲，促進消化，開胃等功效，但是由于蓮藕性寒、偏涼，給寶寶食用要适當适量。

怎樣做飯好吃又簡單又營養（酸爽開胃好吃營養）3

酸甜蓮藕的做法

材料：西紅柿，蓮藕，蔥姜，番茄醬，白糖，味極鮮，白醋，鹽

做法：蓮藕去掉頭尾，去皮洗淨切成條放入碗中，西紅柿洗淨切丁，蔥姜切末，碗中放面粉，雞蛋，水攪拌成面糊。把藕條放入面糊中沾滿面糊。

2. 鍋中燒油，把沾滿面糊的藕條，下鍋炸制金黃熟透撈出控油，鍋留底油，下蔥姜爆香，放西紅柿，番茄醬翻炒均勻，再放炸好的藕條翻炒，再放白醋，白糖，鹽，味極鮮翻炒均勻，撒上蔥花出鍋。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食炒白菜脆的竅門
小時候，經常聽家裡的長輩講，冬天吃“百菜”不如吃白菜，白菜作為冬天裡最常見的一種蔬菜，價格便宜，經久耐放，深受大家的喜愛！因此，每年入冬之後，家家家戶戶都會囤積大量的白菜，這些白菜如果保存得當，可以一直吃到春天，這樣一來整個冬天不怕沒菜可吃... 2023-02-03
美食高顔值早餐簡單又營養一周不重樣
一日三餐，早餐是最讓寶媽們大傷腦筋的了，因為早餐是一天中最主要的一餐，不管是大人和孩子早餐都要吃飽還要吃好，一天精力充沛能量滿滿！早餐吃什麼？油條，豆腐腦，包子，面包，别說孩子吃膩了，可能寶媽們也都做煩了，尤其是孩子的早餐是極為重要的，因為... 2022-10-25
美食生炒豬肚怎樣才能鮮嫩爽脆
歡迎大家來到【美食A計劃】，今天我又給大家來分享一些有關美食的小知識了，趕快看看有沒有你需要的，【先關注】每天都有更新呦！說起豬肚，相信很多朋友都吃過，也都明白吃豬肚養身體，對于體虛、胃口不佳的人群有一定的食療作用。平常我們在外面吃的豬肚，... 2022-10-31
美食蒸皮皮蝦放什麼材料
蒸皮皮蝦放什麼材料?主料:皮皮蝦,青椒；配料:料酒,醋,香油,白糖,鹽,花椒,姜末,蔥末；，下面我們就來聊聊關于蒸皮皮蝦放什麼材料?接下來我們就一起去了解一下吧!蒸皮皮蝦放什麼材料主料:皮皮蝦,青椒；配料:料酒,醋,香油,白糖,鹽,花椒,姜... 2022-07-02
美食培根炒蓮白怎麼做
培根炒蓮白怎麼做?原料：蓮花白（圓白菜、高麗菜）半顆、培根（Bacon）3片、幹辣椒絲少許、大蒜末10克、鹽适量、油，今天小編就來說說關于培根炒蓮白怎麼做?下面更多詳細答案一起來看看吧!培根炒蓮白怎麼做原料：蓮花白（圓白菜、高麗菜）半顆、培... 2022-08-15
美食教你怎麼做好吃的辣椒炒肉
教你怎麼做好吃的辣椒炒肉?導語：做辣椒炒肉，掌握“2個技巧”，炒好後辣味足香味足，特别下飯，現在小編就來說說關于教你怎麼做好吃的辣椒炒肉?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!教你怎麼做好吃的辣椒炒肉導語：做辣椒炒肉，掌握“2個技巧”，... 2022-10-18
美食米飯怎麼蒸才好吃
米飯怎麼蒸才好吃?米至少浸泡15分鐘，可以除去米中的有害物質，現在小編就來說說關于米飯怎麼蒸才好吃?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!米飯怎麼蒸才好吃米至少浸泡15分鐘，可以除去米中的有害物質。蒸飯時隻要加入點醋，蒸出來的米飯就會白... 2022-06-04
美食土豆泥的家常做法
土豆泥的家常做法?主料：土豆、肉輔料：蔥、姜、蒜、紅辣椒，今天小編就來聊一聊關于土豆泥的家常做法?接下來我們就一起去研究一下吧!土豆泥的家常做法主料：土豆、肉。輔料：蔥、姜、蒜、紅辣椒。土豆洗淨，去皮切成塊狀，放入籠屜中蒸熟至可以用筷子可以... 2022-07-09
美食錫紙花甲教程特别簡單
錫紙花甲教程特别簡單?By請叫我馬漂亮花甲适量，今天小編就來說說關于錫紙花甲教程特别簡單?下面更多詳細答案一起來看看吧!錫紙花甲教程特别簡單By請叫我馬漂亮用料花甲适量粉絲1小捆白糖1勺快手小廚蒜香調料包1/3金針菇适量做法步驟1、買回來的... 2022-10-14
美食江西特色美食小吃教程
昨天發了一篇吉安湯粉的做法，反響很好，答應大家今天發拌粉，所以說到做到哦。江西小吃比較有名的就有涼拌粉、瓦罐湯，到江西，沒有吃到拌粉，那不就白去了嗎。早上最愛的就是一碗湯，一碗拌粉，小時候才隻要2.5元就能搞定，現在在南昌，這樣一份标配的早... 2022-11-17
美食腰子怎麼做好吃
腰子怎麼做好吃?主料：羊腎2枚輔料：食鹽适量、蒜适量、柿子椒适量、洋蔥适量、白糖适量，今天小編就來說說關于腰子怎麼做好吃?下面更多詳細答案一起來看看吧!腰子怎麼做好吃主料：羊腎2枚。輔料：食鹽适量、蒜适量、柿子椒适量、洋蔥适量、白糖适量。做... 2022-07-09
美食洋蔥土豆休閑油炸小吃
洋蔥土豆休閑油炸小吃?馬鈴薯用特别制作的數控刀片切割成了齒狀，像犬牙交錯，約長四厘米，厚約一厘米，切完後泡在水裡，去一下木薯澱粉，别的當季蔬菜打整後備用；鍋内倒進鹵油燒至略微起煙後轉最慢火，放進馬鈴薯、花菜這類不容易熟的蔬菜水果先炸1分鐘，... 2022-06-09
美食大廚教你菜辣椒炒肉的做法
大廚教你菜辣椒炒肉的做法?辣椒炒肉真的是一道走到哪兒都特别受歡迎的清盤菜肴了❗今天分享的是我家裡經常會做的『家常版本的辣椒炒肉』辣椒的辣，肉絲的香，融合在一起就是家的味道❗另外我還分享了一個『辣椒炒肉』的健康吃法，感興趣的朋友們可以試試看❗... 2022-10-18
美食很香很下飯的辣椒炒肉
很香很下飯的辣椒炒肉?辣椒炒肉應該是很多人心中yyds，我親愛的姑父就最喜歡這道菜，也還是按照姑姑的配方做出來滴，棒，超級下飯的呀，我來為大家科普一下關于很香很下飯的辣椒炒肉?以下内容希望對你有幫助!很香很下飯的辣椒炒肉辣椒炒肉應該是很多人... 2022-10-18
美食饅頭要蒸幾分鐘
饅頭要蒸幾分鐘?蒸饅頭大概要蒸30分鐘左右蒸饅頭建議冷水下鍋蒸，這樣在溫度逐漸上升的過程中，能夠讓饅頭有一個二次醒的過程，幫助饅頭進一步發酵、膨大，讓饅頭更加好吃；而如果直接用熱水蒸，饅頭容易表皮變硬、夾生先小火将蒸鍋的水燒開，水開之後用中... 2022-07-09
美食羊肉酸湯臊子面
羊肉酸湯臊子面?面條、羊肉、生姜、蒜、蒜苔、青椒、番茄、蒜苗、土豆、香菇、韭菜，我來為大家科普一下關于羊肉酸湯臊子面?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!羊肉酸湯臊子面面條、羊肉、生姜、蒜、蒜苔、青椒、番茄、蒜苗、土豆、香菇、韭菜。羊肉... 2022-05-31
美食尖椒鴨腸如何做
尖椒鴨腸如何做?主料：鴨腸250g、黃皮椒1個、尖椒1個，油适量、鹽适量、生抽适量、洋蔥适量，現在小編就來說說關于尖椒鴨腸如何做?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!尖椒鴨腸如何做主料：鴨腸250g、黃皮椒1個、尖椒1個，油适量、鹽适... 2022-06-14
美食豬肝怎麼涼拌好吃
豬肝怎麼涼拌好吃?豬肝500克、小蔥3根、生抽3勺、料酒1勺、蚝油1勺、糖适量、蒜8瓣、香菜1根、鹽适量、醋1勺，我來為大家科普一下關于豬肝怎麼涼拌好吃?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!豬肝怎麼涼拌好吃豬肝500克、小蔥3根、生抽3... 2022-06-26
美食四川寒潮來襲溫差較大
今天早上，成都下了一場陣雨，感覺分外涼爽。但如果你以為接下來都會這麼涼快，那你就錯了，“桑拿天”馬上就要來了！以成都為例。據成都氣象台發布的消息，預計明後兩天最高氣溫都将達到35℃。雨水晴天，标準的焖蒸“桑拿天”。這樣的天氣模式，可不僅是在... 2022-12-01
美食豆角串串怎麼做
豆角串串怎麼做?首席準備好食材将豆角洗淨摘小段，今天小編就來說說關于豆角串串怎麼做?下面更多詳細答案一起來看看吧!豆角串串怎麼做首席準備好食材。将豆角洗淨摘小段。用牙簽把豆角串起來。準備把蒜片切好。電餅铛涮油。放上蒜片。擺上豆角串。豆角上面... 2022-06-12
美食黑芝麻糊怎麼煮不會變形
入了六月，工作越發繁忙起來，每天往來奔波不得實閑，加上天氣燥熱，少不得着急上火。這時節特别适合吃點清淡易消化的，給腸胃和大腦減減壓。最近迷上了蒸蛋糕，除了用時短，更重要的是好吃不上火。之前蒸了一個酸奶的，綿軟彈潤，得到大家的喜愛。今天，我決... 2023-02-14
美食來自曆史故事中的成語有哪些
科教授為喜歡《百家講壇》的朋友們送福利了，點擊下方小程序，就可以用“聽”的方式獲取更多内容。熟悉科教授的人都知道，不管科教授到哪裡，都要先去嘗嘗當地的美食滿足一下口腹之欲。畢竟，無論是工作還是學習，都要先填飽肚子才對。我們學習成語也是這個道... 2022-11-12
美食做冰糖葫蘆怎麼熬糖才不粘牙
做冰糖葫蘆怎麼熬糖才不粘牙?冬天到了，又到了吃冰糖葫蘆的季節，小時候路邊經常有大叔扛着靶子，滿大街吆喝“冰糖葫蘆”現在能遇到個賣糖葫蘆的，卻成了一件比較困難的事情前兩天孩子從電視上看到有人吃冰糖葫蘆，吵着要吃，我尋遍大街小巷，也沒碰到賣糖葫... 2022-10-10
美食純正的西紅柿炒雞蛋怎麼做
嗨@大家好！我是“小貓愛廚房”的小貓，今天又和大家見面了，分享生活、分享美食、分享快樂！今天小貓給大家帶來的是一道用西紅柿和雞蛋制作的炒菜，這是大家都會的一道酸香開胃下飯的菜，隻不過做法和大家有所不同，今天把它分享給大家，要是喜歡的話，可以... 2022-09-29
美食如何做玉米粒才最好吃
如何做玉米粒才最好吃?鮮玉米粒250克、青紅辣椒20克·先将玉米粒洗淨，瀝幹水分，辣椒洗淨去蒂切成長段，下面我們就來說一說關于如何做玉米粒才最好吃?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!如何做玉米粒才最好吃鮮玉米粒250克、青紅辣椒20克·先... 2022-06-26
美食做火筒菜方法
做火筒菜方法?準備蔥花、蒜片、辣椒段、香菇塊、胡蘿蔔片、火筒菜段，下面我們就來說一說關于做火筒菜方法?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!做火筒菜方法準備蔥花、蒜片、辣椒段、香菇塊、胡蘿蔔片、火筒菜段。火筒菜、胡蘿蔔、香菇焯水30秒。倒入食... 2022-06-04
美食不辣不放肉的麻婆豆腐家常做法
炸豆腐是出自揚出豆腐，揚出的“揚”字是油炸的意思，而“出”即湯汁之意，揚出豆腐是代表菜色之一.豆腐本身沒味道，但裹上面包粉油炸後，面衣吸取了佐上蘿蔔泥的柴魚醬汁，美味瞬間爆表，更增添了豐富的層次感。雖是炸物，吃起來非但一點都不油膩，還很清爽... 2022-10-31
美食休閑農莊必吃清單
休閑農莊必吃清單?廣州日報大洋網訊:圖/soso文/梁婆婆說起華南植物園附近的龍眼洞村，就不得不提它那“輝煌”的曆史據說，在龍眼洞村民中流傳着“先有龍眼洞，後有廣州城”之說，從族譜記載來看，它最晚在唐代就已經建成村落，故有“廣州第一村”之稱... 2022-10-04
美食蔥油秋葵怎麼做好吃
蔥油秋葵怎麼做好吃?材料：秋葵适量，小蔥适量，生抽适量，油适量，鹽适量，我來為大家科普一下關于蔥油秋葵怎麼做好吃?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!蔥油秋葵怎麼做好吃材料：秋葵适量，小蔥适量，生抽适量，油适量，鹽适量。秋葵洗淨，切斜片... 2022-06-02
美食怎麼做黃桃好吃
怎麼做黃桃好吃?先将黃桃泡水洗幹淨，去皮保證桃子完好無損，下面我們就來說一說關于怎麼做黃桃好吃?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!怎麼做黃桃好吃先将黃桃泡水洗幹淨，去皮！保證桃子完好無損。再将黃桃去核，切成小塊。把黃桃放入盆中，加上水和鹽... 2022-06-19

tft每日頭條

> 美食

> 怎樣做飯好吃又簡單又營養

怎樣做飯好吃又簡單又營養

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注