本文由蘿爸原創分享，歡迎關注、留言，本期蘿爸分享的内容是：三伏天要想做好月子，做好這4方面，就不怕得月子病！

正逢三伏天，一旦女性在這個時間裡做月子，真的是非常難受，不僅在室内空氣風場的悶熱，而且夏天非常容易滋生細菌，所以很多寶媽在這個期間坐月子都要受不少罪，蘿爸單位有個小女生前幾天剛生了孩子，她現在每天都在群裡抱怨，天氣特熱，這個不能做，那個不能做，悶死了。

但是啊，要蘿爸說，三伏天坐月子，确實很難受，對于寶媽來說，三伏天一旦沒有處理好，其實比平常更容易得月子病，那麼今天蘿爸就和大家來說說，三伏天要想做好月子，做好這4方面，就不怕得月子病。

1、要勤換衣物

我想産後每個寶媽都要經曆一段時間的排惡露期，存留在子宮的淤血和殘留會自然排出，當然這也是一個孕婦恢複的一個過程，但是這個期間其實是非常容易滋生細菌的，同時要注意身體的衛生清潔，如果一旦被細菌感染的話，那麼就很容易落下一些月子後遺症，所以要經常換洗衣物，隻要身體恢複了，就可以淋洗身體，但是一定要時間不能太長，但不能經常洗，隻要準備好幹淨的棉布用來擦拭身體即可。同時衣物也要選穿比較透氣的，不要太緊繃，這樣才能讓寶媽身體放松下來。

2、哺乳姿勢要正确

寶媽在月子的時候，要是哺乳姿勢不當的時候，那麼就很容易造成腰酸背痛的結果，所以寶媽在月子期間，寶媽在床上給寶寶喂奶的時候，最好的腰部放一個枕頭墊着，這樣可以減輕腰部的壓力，然後用手和手臂托住寶寶的頭部和腰部，來給寶寶哺乳，當然每次哺乳不要超過15分鐘，因為寶媽的手臂要支撐寶寶太久的話，也很容易出現酸痛，必要的話，甚至可以使用哺乳枕來減輕寶媽手臂的壓力，這樣可以讓寶媽更輕松，不容易落下什麼腰酸背痛的月子病。

3、關節不要裸露

對于寶媽來說，在月子期間，身體分泌的汗液比一般人多，這時候很多寶媽都很喜歡穿短衣短褲，但是其實最好不要穿短袖的，這樣會把關節暴露在外面，其實剛生完寶寶在月子恢複期，關節都是處于張開的狀态，一旦長時間裸露在外面，或者在水裡泡着，那麼就很容易形成關節疼痛的情況，最好的方式就是，夏天如果太熱可以開空調，但是身上最好穿着長袖的衣服，不要讓自己受寒，必要時可以準備空調毯披着。

4、室内勤通風

雖然說室内可以開空調，但是也不能長時間在空調房裡，每隔3個小時，就要通風一下，可以讓寶媽呼吸新鮮空氣，同時寶寶在剛出生不久，呼吸系統還不完善，需要熟悉和習慣外面的空氣，所以多讓寶寶呼吸空氣，所以，時不時房間通風一下是很有必要的。

所以寶媽在三伏天坐月子，一定得多注意這些問題，以免落下月子病，當然除了蘿爸提到的這幾點外，寶媽也要多多注意飲食的營養，這樣才能盡快的恢複身體。

本期蘿爸的分享就到這裡了，歡迎關注、留言，讓蘿爸陪你一起成長吧！

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部