夏季适合女性喝的雜糧粥-tft每日頭條

夏季适合女性喝的雜糧粥

美食更新时间:2024-10-01 15:06:34

女人那幾天，多喝這4款粥，滋補又美味，心情也會跟着美美的。女性朋友每個月總會有那麼幾天心情低落，可以多吃些甜食，讓自己心情美美哒。下面我來介紹4款甜粥，營養美味又能補充自己身體所需要的營養物質。

夏季适合女性喝的雜糧粥（女人那幾天多喝這4款甜粥）1

一、紅豆薏米紅棗粥

食材：薏米100，紅豆100克，黑豆50克，紅棗适量。

做法：把紅豆薏、黑豆放入清水裡浸泡一晚上。第二天把紅豆和薏米、黑豆用清水洗淨，放入砂鍋裡，加入沒過所以食材的清水蓋上鍋蓋，大火煮開，加入洗淨紅棗轉小火煮30分鐘。時間到，根據個人的愛好加入紅糖調味即可。

紅豆薏米紅棗粥非常适合女性朋友食用，紅豆和紅棗都補血，特别大姨媽來那幾天吃，對身體有非常好的食補作用。

夏季适合女性喝的雜糧粥（女人那幾天多喝這4款甜粥）2

二、小米紅棗南瓜粥

食材：小米200克，老南瓜100克，山藥100克，紅棗少量。

做法：将老南瓜用工具削去外皮，去除瓜瓤，洗淨切成小塊，放入砂鍋裡。山藥削去外皮，切成小段放入砂鍋裡，小米、紅棗粒洗淨放入砂鍋裡，加入适量的清水蓋上蓋子，大火煮開，轉小火煮20分鐘即可。

小米紅棗南瓜粥口感香甜，覺得不夠甜可以加些紅糖調味即可。

小米和山藥都有健脾養胃作用，紅棗含有大量維生素C，女性朋友那幾天多吃這個粥對身體非常好。

夏季适合女性喝的雜糧粥（女人那幾天多喝這4款甜粥）3

三、黑米紅豆紅棗粥

食材：黑米200克，紅豆100克，紅棗适量。

做法：黑米和紅豆洗淨放入砂鍋裡，加入适量的清水，蓋上蓋子，按下煮粥鍵。時間到，放下氣，打開鍋蓋，加入洗淨的紅棗，蓋上鍋蓋煮5分鐘即可。吃的時候再加些紅糖或是白糖調味即可。

黑米紅豆紅棗粥口感香甜軟糯，煮黑米粥最好用高壓鍋，這樣煮的比較軟爛好吃。

黑米的營養價值比大米高很多，而且黑米也有補血的作用。女性朋友那幾天煮些黑米粥吃，對身體有非常滋補的作用。

夏季适合女性喝的雜糧粥（女人那幾天多喝這4款甜粥）4

四、小米紅薯紅棗粥

食材：小米200克，紅薯100克，紅薯适量。

做法：将小米洗淨放入電飯鍋裡，紅薯削去外皮用清水洗淨，切成小塊放入電飯煲裡，加入适量的清水，蓋上蓋子，煮開後，加入洗淨紅棗，揭開鍋蓋，再次煮小米軟爛即可。

小米紅薯紅棗粥口感非常香甜，我經常會煮這款粥吃。煮起來非常方便。

小米紅棗紅薯粥營養豐富，口感香甜好吃。紅薯和小米真是很不錯的搭配。女性朋友那幾天多吃這個粥，有非常調理身體的好處。

總結

以上4款粥做法非常簡單，營養豐富，口感非常香甜。女性朋友那幾天心情不好，喝上一碗這樣香甜又美味的粥，心情肯定會愉悅起來的。多吃也不會長胖的，還有也要多吃些瘦肉，烏雞之類滋補身體是最好的，女人要學會多愛自己哦！我是@湖北人燕子，歡迎你留言評論或是關注我，謝謝！

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