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長期喝黑枸杞有什麼危害

健康更新时间:2024-10-21 06:46:59

長期喝黑枸杞有什麼危害?一提到枸杞，很多人的第一反應，紅色的，看起來很亮，我來為大家講解一下關于長期喝黑枸杞有什麼危害?跟着小編一起來看一看吧!

長期喝黑枸杞有什麼危害

一提到枸杞，很多人的第一反應，紅色的，看起來很亮。

但是你說的是紅枸杞，還有一種是，黑枸杞，你知道嗎？

所謂黑枸杞，全稱是黑果枸杞，它分布于高山沙林、鹽化沙地、河湖沿岸、幹河床、荒漠河岸林中，為我國西部特有的沙漠藥用植物品種。

但是黑枸杞究竟有什麼用，你知道嗎？

第一，抗衰老的作用，這是黑枸杞最突出的表現，黑枸杞之所以會呈現特有的黑色，也是因為花青素的原因，而花青素能夠有效清除氧自由基，衆所周知，氧自由基與人類的衰老密切相關，所以黑枸杞是能夠抗衰老的。

第二，改善睡眠，除了能夠抗衰老之外，黑枸杞中的花青素還能較好地保護大腦，起到一定養心安神的作用，對于睡眠質量不好的，可以考慮一試。

第三，預防癌症，癌症雖然治療效果差，但卻是可以預防的，癌症與我們的飲食，生活習慣密切相關，而黑枸杞則有一定調節免疫力，預防癌症的作用。

第四，穩定血脂，降低血壓，黑枸杞中含有大量的微量元素，維生素和花青素，這些對于穩定血脂，降低血壓有很好的幫助。

第五，美容養顔，常吃黑枸杞的人，皮膚會變得很好，一方面是花青素能夠抗衰老，一方面是因為黑枸杞中含有大量的維生素，對皮膚的新陳代謝有幫助。

但是黑枸杞雖好，而你的使用方法正确嗎？

很多人喜歡一次放入太多黑枸杞，還喜歡用很熱的水去泡，其實這種方法，對枸杞的營養物質是極大的破壞，黑枸杞中的很多營養物質都是水溶性，也就是說，遇到水作用就會差一些，如果是熱水，那麼營養物質的結構同樣會被破壞，所以最佳方法是直接把黑枸杞放在嘴裡咀嚼，一次不要吃太多，一天如果超過20g會加重胃腸的消化負擔。

如果你是在粥裡或湯裡放黑枸杞，最好不要一開始就放，把粥和湯煮好後，先涼一下再放。

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