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枸杞熬粥有什麼效果

健康更新时间:2024-09-27 13:17:01

導語：身體不太健康不要老想着吃藥，有時候藥是解決不了問題的，有時候食療是很有作用的，有一種食物不管是泡茶還是熬粥都可以，營養價值很高，是食療的常用品。

關于它的用處比較多，經常食用對身體很好，想知道這是什麼食物嗎？枸杞用處多多，泡茶熬粥都不在話下，營養健康看得見，常食身體好，這個食物就是紅色的枸杞哦。

枸杞的營養價值很高，不僅是一種藥物還是一種食物，今天就用枸杞來熬粥，加上紅薯一起，味道十分的鮮美，制作也是比較簡單的，接下來就和小編我一起制作一份好吃的白小米枸杞紅薯粥吧！

白小米枸杞紅薯粥

枸杞熬粥有什麼效果（泡茶熬粥都不在話下）1

By 紀元傑米3511912325

配料：

白小米 50克、紅薯一個、枸杞少許、水适量

步驟1.準備白小米，紅薯。

枸杞熬粥有什麼效果（泡茶熬粥都不在話下）2

步驟2.将小米洗淨，紅薯去皮切塊放入電飯煲。

枸杞熬粥有什麼效果（泡茶熬粥都不在話下）3

步驟3.添加适量水

枸杞熬粥有什麼效果（泡茶熬粥都不在話下）4

步驟4.按鍵煮粥開始

枸杞熬粥有什麼效果（泡茶熬粥都不在話下）5

步驟5.粥煮好了放入适量枸杞，再次煮2分鐘左右。

枸杞熬粥有什麼效果（泡茶熬粥都不在話下）6

步驟6.盛入碗中，軟糯營養。

枸杞熬粥有什麼效果（泡茶熬粥都不在話下）7

烹饪小貼士：

1.制作很簡單，食材要選用新鮮的食材，這樣做出來才會很好吃哦，喜歡吃甜口的可以多加點糖，不喜歡的可以不用添加，裡面還可以加上一點喜歡吃的蔬菜；
2.紅薯，又稱甘薯、番薯、山芋等。紅薯中含有多種人體需要的營養物質。每500克紅薯約可産熱能635千卡，含蛋白質11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、鈣90毫克、鐵2克，胡蘿蔔素0.5毫克，另含有維生B1、B2、C與尼克酸、亞油酸等；
3.枸杞，（枸杞子、紅耳墜），是茄科小灌木枸杞的成熟子實，既可作為堅果食用，又是一味功效卓著的傳統中藥材，自上而下就是滋補養人的上品，有延衰抗老的功效，的以又名“卻老子”。春天枸杞的嫩莖梢及嫩葉稱為枸杞頭，既是一種蔬菜，也是一種營養豐富的保健品。

你喜歡吃白小米枸杞紅薯粥嗎？

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