大家夥，我是燕窩娘娘。

自古以來，燕窩作為一種珍貴的天然滋補食材，純天然、無任何添加劑，男女老少都能夠吃，并且孕媽吃燕窩，對寶寶益處十分多，對本身也具有十分不錯的滋補成效。

01、孕媽什麼時候開端吃燕窩

備孕期

有身前3個月都要吃燕窩，能夠加強孕期抗病毒的才能，花3個月将身材調度到抱負情況當前就能夠動手備孕了。

孕早期

孕早期要十分重視滋補，這時候是胎兒“分化組裝成形”的時期，吃些燕窩進補也是不錯的挑選，每次吃幹燕窩每次3-5克，天天或隔天一次食用，普通在遲早空肚食用都能夠。

孕中期

孕中期吃燕窩能夠依據自己的喜歡搭配各類美食，一人吃兩人補，給寶寶一個好的後勤補給。

孕早期

到了孕早期，要防止過分疲倦，最好挑選在早上吃燕窩，給一天的肉體加分，并且還要注意在進食燕窩時，不要攝取過量食鹽。

02、孕媽怎樣吃燕窩吸取好

吃燕窩應遵照少食多餐的準繩，能夠讓燕窩滋彌補沛吸取，結果最大化。比方孕媽一天食用5克燕窩，能夠分夙起空肚、早晨臨睡前兩次食用，這麼能夠遲早彌補滋補，并且吸取結果最好。

03、孕媽吃燕窩有何益處

在我國傳統醫書裡，對燕窩成效的表述也不惜其辭，古醫書《本草從新》上紀錄：“燕窩大養肺陰，化痰止咳，補而能清，為調度虛勞之聖藥。”

①加強孕媽的抗病才能

學者們從燕窩中提掏出一種促有絲團結原的物資。這類物資能夠安慰淋巴細胞發作有絲團結，能增進T細胞或B細胞團結。淋巴細胞是人體内主要的免疫細胞，燕窩中的這類促有絲團結原，能透過安慰淋巴細胞的有絲團結，加強人體的免疫功用。

②孕期安胎保胎及産後規複

孕媽在懷胎時期、産前産後進補燕窩，不隻能使母親身材健壯，并且還能使将來新人嬰兒更健壯、更白淨、不簡單抱病。産後進補燕窩，能夠疾速規複元氣及增進脂肪代謝，協助收身，再度規複産前窈窕身姿，分發青春活力。

③讓孕媽的膚質更好更有彈性

對孕媽的皮膚起到調理的影響，燕窩中的表細胞發展因子簡稱(EGF)可直接安慰細胞團結、再生、布置重修，是養顔美容、皮膚潤滑、有彈性的天然極品，并因而被譽為“美容基因”。

④燕窩酸和DHA，增進嬰兒腦發育

燕窩酸是燕窩生物活性的次要身分，也是母初乳中供給嬰兒發育所必須的身分之一。DHA就是我們所說的黃金腦，對嬰兒的腦發育及視網膜的構成有主要影響。

⑤防備懷胎紋

燕窩裡含有一種多肽類物資---表皮發展因子（EGF），它能安慰多種細胞團結增殖，增進細胞分化，彌補膠原卵白，對受損皮膚實行疾速修複，出格關于懷胎紋的防備有十分分明的結果。

04、哪些孕媽需求吃燕窩

如今愈來愈多的孕媽咪都開端存眷孕期健壯和滋補！孕期食用燕窩，産後母嬰皮膚全都變好。但每一個孕媽的體質是不一樣的，體質較寒的孕媽吃燕窩就不合适了。有以下表示情況的孕媽咪出格需求燕窩的關愛。

❶有身早期懷胎反響大的孕媽

表示情況：頭暈乏力、疲倦嗜睡，并且食欲消退。有些人還可能有食欲十分、挑食、喜酸味和厭清淡，常吐逆。

❷面部有懷胎斑的孕媽

表示情況：皮膚枯燥，眼角開端呈現懷胎斑。

❸身材有懷胎斑的孕媽

表示情況：腹部，大腿内側，臀部呈現皮膚發癢，脂肪斷裂呈現白色紋路。

❹易感疲倦的孕媽

表示情況：有力，肉體精神萎頓，簡單疲倦嗜睡。

❺缺鈣的孕媽

表示情況：簡單腿抽筋、易疲倦，指甲發白，新月兒消逝。

❻孕媽瘦削而嬰兒較小

表示情況：孕媽自己體重節節爬升，而腹中嬰兒發展發育不抱負。

❼預備剖腹産的孕産婦

表示情況：剖腹産孕媽比拟傷元氣，對孕媽體質請求比拟高。

❽産後母乳豢養的産婦

表示情況：确保母親身材的規複及大人、小孩滋補的兩重保證。

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