白菜減肥真實案例?白菜大家都知道，是生活中經常吃的蔬菜，也是效果很好的減肥食品明星中非常流行這個減肥法，下面小編推薦幾種白菜減肥食譜，幫助大家快速瘦身，我已經瘦啦，你還不試試嗎？，下面我們就來說一說關于白菜減肥真實案例?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
白菜大家都知道，是生活中經常吃的蔬菜，也是效果很好的減肥食品。明星中非常流行這個減肥法，下面小編推薦幾種白菜減肥食譜，幫助大家快速瘦身，我已經瘦啦，你還不試試嗎？
白菜的減肥原理：
白菜含有豐富的膳食纖維，可增強腸胃的蠕動，減少糞便在體内的存留時間，加強消化吸收功能，能夠潤腸通便，減少體内堆積毒素。白菜中所含的果膠，可以幫助人體排除多餘的膽固醇。
另外，大白菜含水量豐富，高達95%，所含熱量極少，不會導緻熱量超标而變成脂肪堆積在體内。白菜還含有豐富的維生素C和維生素E，多吃對養顔美容有好處。
一、白菜炖豆腐
材料：白菜、豆腐、鹽、雞精、胡椒面、姜、蔥。
做法：
1、把豆腐切成麻将大，用開水焯一下，去掉豆腥味;白菜斜切成片。
2、油少許下鍋，6成熱時放入姜和蔥，燒炒後放入白菜翻炒一分鐘，放入豆腐繼續翻炒一分鐘。
3、加入适量水，相繼放入胡椒粉，雞精，煮5分鐘，加鹽調味即可。
二、白菜炒木耳
材料：白菜、木耳、蔥、姜、花椒、八角、鹽、雞精。
做法：
1、白菜用手撒片，木耳用溫水泡五分鐘變軟，摘去根部，洗淨，蔥、姜切絲。
2、鍋中放油，小火加熱，放入花椒、八角炒出香味，放入蔥、姜炒出香味兒，再放入白菜片，大火翻炒均勻。
3、白菜片炒至微微變軟時，倒入老抽翻炒均勻，放入白糖、醋适量;
4、放入泡好的木耳，翻炒幾分鐘，撒少許鹽、雞精翻炒均勻，出鍋即可。
三、白菜雞蛋濃湯
材料：白菜葉三四片、雞蛋兩個、雞精、鹽、香蔥。
做法：
1、白菜葉洗淨，切大段;雞蛋打散，加少許香蔥末;坐油鍋，炒雞蛋，注意不要加鹽。
2、雞蛋炒好後，加入熱水，水沒過雞蛋，然後煮開，旁邊可另起煮鍋，坐開水。
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