我們每天除了吃東西來為身體提供營養和能量，也需要排便來排出一些剩下的食物殘渣、毒素和垃圾等物質，才能保證身體的健康。不知大家上完廁所有沒有回頭看一眼便便的習慣，克不要覺得多此一舉，大便的情況是能反映出身體的健康程度的，生活中有不少人排便後會發現大便變細了，就會很擔心，那麼大便變細了，到底是怎麼回事呢?先不要自己吓自己，我們一起來了解一下原因。

雖然體内若是出現了癌的話，大便的形狀是可能出現改變的，其中就可能是變細、變稀，但是不代表大便變細就一定是這種情況!以下的幾個原因也可能是引起大便變細的原因，别覺得尴尬，事關健康，早了解早受益。

大便變細，到底是身體哪裡出問題了?

可能是飲食不當的因素：飲食是決定我們身體排出來的大便的形狀的因素之一，因為有的食物進入體内，如果沒有被身體充分吸收利用的，比如一些食物的殘渣、多餘的水分等，就會變成大便，也會比較細，因此，如果你近期吃的湯湯水水之類的食物比較多的話，最後排出的大便也是可能會變細的，這種情況無需擔心，調整飲食即可。

但是如果是近期你吃了變質的食物，或者放了很長時間的剩飯剩菜之類的，就容易引起消化不良，可能就容易出現肚子脹、嘔吐、拉肚子等不适，這也是可能會引起排出來的大便變細的。

可能是痔瘡在作怪：俗話說十人九痔，痔瘡是現在比較常見的一個問題了，大便變細也可能是痔瘡引起的。有痔瘡的話，不僅會常常坐立難安，引起尴尬，在排便的過程中也是比較費力的，痔會占據很多的空間，排便時人就會不自覺的用力擠壓大便，促進排便，這時大便也是可能會被擠的變細的，嚴重的可能排出的大便表面上還會帶有血絲。

也可能是腸道裡出現了息肉引起的：如果腸道裡出現了息肉，沒有及時發現的話，息肉就會慢慢的增大，腸道的空間就會變小，同樣的，在排便的時候就會受到擠壓，大便因此就容易被擠壓變細。

那麼，怎麼做可以讓大便形狀恢複正常呢?

平時不要憋便，很多人都有憋便的習慣，但是有便意時不及時排便，被你憋回去的大便，身體還會對其進行二次吸收，體内的毒素和垃圾也會增多，排便就會出現不規律不正常的現象，所以有了便意要及時的排便，養成良好的排便規律，大便也會變正常。

飲食上下點功夫，很多的問題其實都是“吃”出來的，應該改正自己不良的飲食習慣，少吃刺激、辛辣、重口的食物，常吃些含膳食纖維的食物，促進腸道蠕動，避免大便長時間的停留在體内，排便順暢了，一身輕松。以上，就是幾個大便變細的原因，可大可小，大家還需根據自己的實際情況來進行調整，平時健康飲食、規律排便，你的身體才會更健康。

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