今天是2022年10月5日,我下決心減肥的第十八天。
可能真是進入瓶頸期了,已經好幾天不掉秤了。
今天早上排便後體重65千克。
比前幾天是降了,就是有點慢,唉,加油吧。
早上沒吃飯,然後去爬山。我到山頂上,十點半,吃了一個山姆買的大牛角面包。
中午一點半才吃午飯,吃了一個驢肉火燒。
晚飯也吃了,五點左右開始吃,吃的羊蠍子火鍋,我吃了三四塊羊蠍子,然後還吃了幾口涮菜,吃了幾口涼菜。六點半前吃完了。
從早上十點半,到晚上18:30,吃飯控制在8小時内了。
這是一個友友教我的16 8減肥法,我盡量控制在時間範圍内。感興趣的自己去查查,我就不介紹了。
今天白天喝的水都是白開水,帶的瓶裝的“涼白開”。
晚上吃飯時候,喝了兩杯冰紅茶,喝了一杯王老吉……
今天運動量挺大的,12000多步,其中爬山就将近一萬步,真挺消耗體力的。尤其是我開始還沒吃飯。
明天繼續,加油!
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