來源：CCTV健康之路

電子屏幕設成綠色來護眼

怕戴眼鏡加深近視度數

護眼燈一定無頻閃

……

這些護眼雷區，你踩了嗎？

電子屏幕設置成綠色

能防視疲勞？錯！

綠色能讓人感到舒适與平靜，然而這并不代表它能消除視疲勞。長時間近距離盯着電子屏幕，會導緻視疲勞。

看動态訓練圖緩解視疲勞，不靠譜！如果眼睛沒有離開電子屏幕，或還是一直盯着近處看，眼睛還是得不到休息。這種動态圖一直處于運動狀态，長時間盯着看反而會加深視疲勞。

緩解視疲勞，應該這樣做

經常遠眺可以緩解視疲勞。

記住20-20-20口訣：看電子屏幕20分鐘，應該向6米（20英尺）之外，遠眺至少20秒。

戴近視眼鏡會讓

度數越來越深？錯！

戴上近視眼鏡，如果度數仍然在增長，一般有兩個原因。一是雖然戴了近視眼鏡，仍在過度近距離用眼，尤其是青少年人群；二是跟佩戴不合适的眼鏡有關。

專家提示

配一副合适的眼鏡，并且堅持戴，可以減緩近視的發展。

美瞳好看又安全？

錯！

美瞳屬于硬性角膜接觸鏡，透氧性差，長時間佩戴容易導緻眼睛缺氧，并損害角膜。由于美瞳有不同的顔色，往往隻留出瞳孔區，會縮小視野，尤其是在光線暗處。此外，佩戴美瞳還可能會導緻眼球過敏，并有掉色風險。

常化眼妝，小心化妝性眼病。長期化妝的人，如果不注意眼部衛生，睑緣可能會産生炎症。還有一部分人群，對化妝品過敏，有過敏性結膜炎的風險。

護眼燈一定無頻閃？

錯！

頻閃就是亮的光線和暗的光線交替出現，完全無頻閃很難做到。護眼燈所謂的“無頻閃”，隻是廠家通過一些技術把頻閃的頻率加快，人的眼睛感覺不到這種高頻閃。

台燈，這樣用

台燈應該放在寫字手的對側，高度高于人眼，同時盡量選擇無頻閃的台燈，色溫大約4000K（即早上8點到10點的時候太陽光的感覺）。

近視的人上年紀後

不會得老花眼？錯！

專家提示

每個人眼睛度數不一樣，還有人會有散光，所以老花鏡不能随便買。

如果隻是老花眼，僅在看近處的時候帶老花鏡就可以了。如果既是近視又有老花，比如說300度近視加上300度的老花，僅需在看遠處時候戴近視鏡即可，看近處不用戴老花鏡。但如果近視度數為600、老花度數為300，那麼看遠處需要戴600度近視眼鏡，看近處的時候需要把近視度數減到300。

如果近視和老花的情況同時存在，需要兩副眼鏡交替佩戴，也可選擇一副漸進多焦點眼鏡。

專家提示

65歲之前，老花鏡需要每年定期驗配更換。65歲之後，老花眼度數一般變化不大，但需要定期檢查眼睛，排除眼病。

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健康之路一一節目播出時間

《護眼毀眼大反轉》（中）

△ 首播：4月7日 18:05

△ 重播：次日 08:28

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本文編輯：泊然 責編：白霞

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