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冬天預防感冒的8個方法

健康更新时间:2025-04-29 17:12:13

冬天帶來的寒氣遍布了每個角落，即使是無風的時候，也是幹冷的，人們隻要站在寒風刺骨的地方，待一會你的耳朵就會變成像雞冠那麼紅。在這寒冷的冬季，陽氣衰微，大地冰封，雪化風寒，大自然中的生物處于養精蓄銳的狀态。

冬天預防感冒的8個方法（冬季預防感冒小妙招）1

雖說長師的冬季，并沒有這樣的雪景，但是寒冷是不會缺席的，這個時候的我們的身體也是較為脆弱的，自身抵抗力在冬天也會有所下降，而且冬季也是各種病毒性流行性感冒盛行的時期，人體在這個時候最容易受到攻擊，就很容易引起感冒等其他病症，對我們的學習生活是有影響的！

冬天預防感冒的8個方法（冬季預防感冒小妙招）2

那麼我們應該怎麼去改善這種情況呢？這裡是小編為大家準備的冬季預防感冒的方法：

1.改善有利的環境，雖然冬季比較寒冷，但是也要做好室内通風，讓空氣流通有一個循環的狀态，呼吸新鮮空氣，可以避免病毒、細菌的二次感染。例如在宿舍和在教室裡都應該打開門窗呼吸新鮮空氣，不應該因為寒冷就關着窗子，憋在裡面。

冬天預防感冒的8個方法（冬季預防感冒小妙招）3

2.适當運動，運動不僅可以防止肥胖的發生，最主要的是可以增強免疫力，對預防感冒有很大的幫助，運動後注意要喝溫開水補充水分。校園跑就是一個很好的鍛煉機會，要充分利用起來，除此之外，可以去多多打打球，甚至也可以嘗試着去跳跳舞。

冬天預防感冒的8個方法（冬季預防感冒小妙招）4

3.具備充足的睡眠，睡眠不足也是會導緻人體免疫力下降的，相反睡眠充足可以養精蓄銳、提升免疫力。有的同學進入大學後基本上每晚都會熬夜，一直玩手機、電腦到深夜，這種情況也是不可取的。睡足睡飽睡好，身體才能好，在睡前也可以泡泡腳促進血液循環，睡得更加舒适。

冬天預防感冒的8個方法（冬季預防感冒小妙招）5

4.多吃水果、蔬菜，水果裡面含有豐富的維生素C，而維生素C是可以預防普通感冒的，當然冬季預防感冒者可以适當服用維生素C片。學校的飯菜都是按照标準來制作的，富含我們所需的營養物質，應該多去食堂吃飯，少吃外賣，每周也可以去買一些水果吃吃，這樣才能擁有更好的身體！

冬天預防感冒的8個方法（冬季預防感冒小妙招）6

5.盡量保持良好的情緒，每天多笑一笑，放松放松，讓自己時時刻刻都有一份快樂的情緒，快樂的情緒利于中樞神經系統的興奮和抑制的調節，促進内分泌系統、免疫系統、消化系統發揮正常效能，協調身體平衡，讓感冒離我們遠去，讓我們更加強大！

冬天預防感冒的8個方法（冬季預防感冒小妙招）7

總而言之，身體是革命的本錢，在冬天我們要注重感冒的預防，提升自己的身體素質，讓學習生活更加的美好！

責編：連依彤

審核：連依彤

圖源：陳恩惠、陸源、陳然、劉雨瑩、袁晨

編發：許開春

冬天預防感冒的8個方法（冬季預防感冒小妙招）8

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