2020年臨近過年的時候，我在一個寒冷的深夜忙完公司的工作，騎車回家路上與一輛同樣着急回家的SUV發生了親密碰撞，這是我騎車以來發生的最嚴重的一次交通事故，小摩托維修費就占了摩托總價的四成，雖然由于是對方全責，我這邊沒有承擔維修費用，但折舊費用就沒辦法考慮了；而本人更是摔車瞬間都感覺要完了，萬幸我的車速不快并佩戴了頭盔，去醫院檢查沒什麼問題，但全身疼了半個來月，腿更是一多月都不舒服。

身體的不适加上本身懶惰，也大概從那時候起，我就停止了堅持了約兩年時間的戶外跑步，後邊又因為疫情開始在家辦公，每周的運動量基本就靠劃船機支撐着。

最近想着年底再去參加一次越野跑比賽，看了看自己的體重和已經微微凸出的肚子，并且嘗試進行了一次戶外跑，我發現自己的體能等方面下滑非常嚴重。

因為我家裡已經有劃船機了，其實僅僅提高體能我隻需要将使用劃船機鍛煉的頻率和強度提高就好，但是我還是想找一下跑步的感覺，思考了很久之後我最終決定入手一台跑步機，幫助身體重新找到跑步感覺吧。

市面上跑步機産品有非常多，我作為一個已經很久沒有跑步的人，也是一個已經産生惰性的普通人，我會在本文中講述自己選擇這一款跑步機的的原因，以及分享我再次使用跑步機跑步運動起來的一些感受。

“如果有教練帶着或者有一起跑步的夥伴，我也能堅持跑步。”

無論是戶外跑還是使用跑步機，能夠一個人獨自堅持的都是大神。對于大多數人來說，一個人去重複進行一些運動是很難堅持的，而如果有教練帶着，或者有夥伴一起加油打氣和競争，那麼堅持一項運動相對就容易許多。

麥瑞克超燃脂跑步機X1是一款“特殊”的跑步機，除了具備傳統怕跑步機的功能，購入這台跑步機對我來說更像是同時擁有了多個專業的跑步教練和一群一起跑步的夥伴。

麥瑞克超燃脂跑步機x1可以跟手機上的MERIT超燃脂APP進行連接，MERIT超燃脂APP中有着極為豐富的直播課和視頻課。

MERIT超燃脂APP中的課程以達到高效燃脂為目的，課程分為不同的等級，我個人感覺正常體能的人可以從課程難度LV2開始訓練。

作為一款家用運動器材，吃灰是所有人最不願看到的，但如果沒有教練帶着鍛煉，僅僅是自己悶頭練，很容易在度過剛入手的新鮮時期之後，快速感到沒有樂趣，從而放棄，所以家用運動器械有沒有相關視頻或直播課程區别非常大。

我之前使用的是麥瑞克的劃船機，這次選擇麥瑞克X1的主要原因也是看中有教練帶着、有夥伴陪同的鍛煉，跑步機用下來的效果感覺比劃船機還要優秀，這就要提到智能聯動調節功能了。

“使用跑步機的時候還要手忙腳亂調節速度，感覺很不方便！”

在我的麥瑞克雙阻劃船機上，劃船機與MERIT超燃脂APP連接之後，劃船機會實時的跟随課程中的劃船速度和運動強度變化進行阻力調節；而在麥瑞克超燃脂跑步機X1上則是實時的進行配速調節，相比阻力調節，速度的改變更為直觀一些。

現在有許多跑步機都有APP課程，但是都沒有自己真正的跟練功能，多數的僅僅是做到配速、距離、時間等數據的顯示。

麥瑞克是目前唯一将數據檢測和運動聯動做到一起的跑步機，真正的由教練幫助用戶把控跑步的節奏，實現“一鍵超燃脂”。

有進行過系統跑步訓練的朋友應該都嘗試跟随“大神”或者教練進行過變速跑鍛煉，對于初學者來說，這除了更有樂趣，也是一種能有效堅持較長時間跑步的方式，然而沒有教練帶着的時候，初學者很難自己準确的把握配速。

“一鍵超燃脂”功能可以讓一個初學者在家使用跑步機時，也能長時間穩定的保持高心率，進行更長時間的跑步運動，從而獲得更強的運動效果，

麥瑞克X1使用4.0HP峰值的電機，能夠實現每小時最大18KM的速度，說真的我自己使用12km/h以上已經是我無法長時間堅持的速度了，僅僅在變速跑鍛煉中用于快速拉高心率使用。

初次使用跑步機的朋友一定要戴好安全夾，将安全鎖插好，并且循序漸進的提高跑步機速度。（1-4km/h相當于散步或快走；5-9km/h相當于慢跑或快走；10-14km/h相當于快跑；12-18km/h相當于高強度沖刺跑）

“很多跑步機黑乎乎的一大台，放到家中太醜了。”

選擇跑步機除了機械性能和智能功能，外觀同樣是非常重要的一點，擺在家中這麼大的一個東西，要是不好看，到家第二天就想搬走。

目前市面上在售的跑步機還是大都以黑灰色為主，擺在家中和家裡環境很大搭配起來，麥瑞克X1整體以白灰色為主，支架和跑步機上部為白色，跑帶部分為灰色。

上方全觸控面闆為白色，圖标隻有在跑步機通電運行時才會點亮，光線質感很棒不刺眼，平時隐藏，很簡約優雅。

左側3、6、9三檔固定坡度鍵和坡度增減鍵，右側則是3、6、9三檔固定速度鍵和速度增減鍵。

觸控面闆中間是MERIT EYE飛梭旋鈕，這是一個集成了調節和顯示的多功能鍵，旋轉進行檔位調節，按壓切換；同時這也是一塊顯示屏幕，配速、運動時長、運動中消耗卡路裡指數都能夠在屏幕上顯示。

而在最前方則是手機/iPad支架，我習慣使用iPad，無論是連接APP後進行課程跟練，還是跑步時放一些音樂都是很棒的，能夠一定程度提高運動表現，也算是我的精神氮泵了。

白色扶手處内嵌智能心率感應器，緊握可以檢測實時的心率，了解心率可更有效的進行減脂，與佩戴運動手表起到的作用類似。

和健身房中器材固定擺放不同，除了别墅或者大平層豪宅，大部分用戶是将跑步機放到客廳或卧室，跑步機的收納就非常重要，麥瑞克X1折疊很容易，不用使用很大的力就可以卻将跑台向上折疊，折疊後占用地面面積不足一平。

支撐杆自帶鎖定功能，不用過度擔心跑台滑落，使用時隻需用腳尖輕觸即可釋放。

“我體重有兩百多斤了，是不是運動很傷膝蓋？”

很多時候常說不建議大體重用戶選擇跑步機，而更推薦橢圓機。确實，如果選擇的跑步機不合适，或者使用跑步機進行超過身體承載能力的運動極容易造成膝關節損傷等運動損傷，但就我個人經過兩次減肥與這一次恢複訓練的經驗來看，跑步機并不完全不可以使用，但需要注意選擇時注意以下幾點。

健身房中的跑步機的動辄過萬，要比家用的絕大多數跑步機跑起來舒服，起到很大作用的就是緩震方面做的更好，在安排不運動中，自身正确的跑姿，穿的運動鞋的緩震，以及跑步機的緩震能力，都會很大程度決定習運動關節瞬間所受的沖擊力。

所以一款跑步機的緩震能力是否優秀是對使用者健康是非常重要的，對大體重用戶更是如此，麥瑞克與體育總局運動科學聯合研發中心·運動健康實驗室共同研發，經過對高端跑鞋進行分析，将更符合人體工學的科學減震系統用在跑步機上，跑帶兩側的Ultraboost能量膠能有效緩震，并且還能起到運動中減少噪音的作用。

大體重不适合跑步！？我們常說體重超過200斤的為大體重者。首先這裡要說明的一點這裡的200斤指的是咱們不怎麼參與體育運動的普通人，運動員和經常撸鐵的運動愛好者不算在内，因為長期鍛煉，這些人的關節處肌肉比普通人有力的多，運動中更穩定且能提供有效的支撐，所以在運動時直接對關節的壓迫就小一些。

說回到“普通大體重用戶”，不适合跑步，但不代表不适合使用跑步機，其實使用大體重者進行爬坡訓練是一種非常棒的減脂有氧運動。

相比慢跑，爬坡更容易堅持更長時間，并且在運動中降心率穩定保持在較高的水平 ，麥瑞克X1支持18檔的坡度調節。

我個人很喜歡在進行力量訓練後，将跑步機的坡度調整到最大，進行30-40分鐘的爬坡鍛煉。

僅僅看使用體驗，跑步機的跑帶當然是越寬大的更好，但是受限于家中環境，所以許多家用跑步機将跑帶越做短越做越窄。需要知道的一點是跑步機的跑帶寬度不能夠比使用者的肩膀窄，否則就會很難使用，跑步起來會感覺不舒服不穩定，尤其是大體重用戶選擇跑步機時更應該注意。

根據官方的數據得知，麥瑞克X1的跑帶區域為127CM*50CM，跑台寬度為66CM，更寬大寬敞的跑帶使用起來更舒适也更安全。

相比劃船機和橢圓機等設備，跑步機出現在家庭中的曆史更久一些，跑步運動也公認是所有運動中最好的有效減脂和鍛煉心肺的運動之一，不同的體重的人隻要選擇正确的方式就可以有效地避免運動中的損傷。

而針對跑步初學者一個人難以堅持和不容易正确掌握跑姿的問題，MERIT超燃脂APP中有專業的教練帶着練，跑步機能夠實時的速度調整，從而達到更高效的燃脂效率；

每次跟着直播課程鍛煉，并且還有許多線上的夥伴一起，大家競争和互相鼓勵，營造出非常好的跑步體驗，很容易就讓固定時間跑步打卡成為生活的一部分。

總之，相比傳統的跑步機，美瑞克X1除了擁有非常棒的運動性能（18檔速度和坡度調節），更是照顧到家庭使用的痛點，在課程跟練和外觀設計等方面做的非常适合家中使用，如果希望為自己和家人選擇一台跑步機，這無疑是非常棒的選擇。

祝所有的朋友在買買買的同時，有一個強健的身體。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!