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冬季如何減肥最快

健康 更新时间:2024-11-30 05:55:36

冬季如何減肥最快?控制飲食,平常我們購買的食物包裝上,有所含的熱量指标,接下來我們就來聊聊關于冬季如何減肥最快?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

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冬季如何減肥最快

控制飲食,平常我們購買的食物包裝上,有所含的熱量指标。

把每天攝取的熱量控制在1000千卡至1400千卡内,同時注意均衡營養。

運動減肥,冬季人體微循環減弱,新陳代謝慢,抵抗能力降低。

若運動過于劇烈,極容易造成受涼感冒,建議做一些溫和運動。

如慢跑、騎車、遊泳等,運動半小時後,即可燃燒脂肪。

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