這裡說的減肥是指的那些靠過度節食、增加運動量的減肥。
本身這種減肥方法就不可取，又在冬季進行，危害就太大了。
話還得說回到《黃帝内經》，《黃帝内經·四氣調神大論》中關于冬季是這樣說的：
冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無擾乎陽，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無洩皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。
關鍵就是一個字——藏。
無論閉藏、養藏，如果“藏”不好，就會傷腎，到春天就會“痿厥”，就是四肢痿弱無力，為什麼呢？因為“奉生者少”，就是春天體内能生發的能量少了，冬天都消耗光了。
不隻四肢痿弱無力，我們知道中醫的腎是藏精的，精，是維持人體生長發育、生殖和髒腑功能活動的精微物質的統稱。傷了腎，就傷了人體的元氣，輕者，表現為四肢，重者，整個人都會變得痿弱無力，五髒六腑，乃至于精神都呈現出痿弱的狀态。表現為：氣短、乏力、腰酸腿痛、沒有食欲、消化不良、腹脹、過敏、白發、脫發、抑郁、焦慮、各種機能下降——
原因就在于冬天我們沒有“藏”好，精是我們體内的精華，就像是種子，收藏好了，春天才能發芽，開始新的輪回，周而複始，生生不息。
如果冬天我們沒有收藏好這些種子，讓它們在冬天凍壞了、凍傷了、凍死了，到了春天自然就沒有了生養的本源，就會減産，惡性循環，身體越來越差。
那麼，冬天怎麼“藏”呢？為大家介紹三點：
所以，在冬季這樣減肥，就算你能減下來了，但“出來混都是要還的”，你的損失将會更加巨大，且有可能是不能逆轉的。
還有一種情況，就是你可能越減越肥，因為身體會把你的行為解讀為匮乏，身體為了自我保護，反而會儲存能量——脂肪，你就會越減越胖。
有人問了，那有健康的減肥方式嗎？
當然有了，肥胖是一種非正常狀态，是陰陽失衡的表現，把陰陽調平衡了，人就自然瘦了，并且還會容光煥發、神采奕奕。
就像有一次，我一個患者興沖沖走進診室，對我說：大夫，為什麼我最近吃的多了，人反而瘦了，還精力旺盛？
[調皮]
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