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白露注意什麼養生

健康更新时间:2024-07-01 14:14:13

白露注意什麼養生（增加睡眠一小時）1

9月7日，長春市迎來了一個大晴天，不過受到冷渦天氣的影響，清早氣溫比較低，8時室外氣溫13℃，别看外面陽光好，走出去體感還是非常涼的。

今天，我們也正式進入了24節氣中的白露節氣。

白露節氣裡，白天的氣溫相對較高，水汽蒸發，但太陽落山後，氣溫下降得比較快。夜裡，空氣中的水汽遇冷凝結為小水滴，附着在樹葉、草葉或者花瓣上，晶瑩剔透。

白露節氣也是秋季由熱轉涼的轉折點，有“白露身不露”之說。這個節氣開始，夏天的輕薄服裝就可以洗洗收起來了，大家需要根據氣溫和自身的實際情況，酌情添加衣物保暖了。

從最近幾天的溫度上看，揮别上一股冷空氣，8日開始，我省氣溫将有明顯回升，本周中後期，我省多地最高氣溫還将回升到29-30℃上下，白天，特别是中午的時間段，體感還是有些炎熱的，也建議大家，這段時間，要多喝白開水、淡茶水等，晚上還可以喝點蜂蜜水，補充水分。

此外，進入白露節氣，如果能增加睡眠一小時，早睡早起，利于收斂神氣，使肺不受秋燥損害，保持充沛的活力。

當然，此時正值秋高氣爽，進行适量的戶外運動有助于增強抵抗力，避免“秋燥”“秋乏”。

最後，來看看長春市這兩天的天氣。

7日白天到夜間，長春晴有時多雲，西南風4-5級。

8日白天到夜間，長春晴有時多雲。

9日白天到夜間，長春晴轉多雲。

長春市區7日白天最高氣溫: 24℃，夜間最低氣溫: 15℃。

中國吉林網吉刻APP記者王昕文/攝

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