一日之計在于晨，早餐吃這5種食物，營養又美味，元氣滿滿一整天

随着生活節奏的加快，早餐對于我們而言也顯得可有可無。就算偶爾放假在家，也懶得起來做早餐，就直接在睡夢中度過，不過一日之計在于晨，美好的一天要從早餐開始！别讓沒時間買，沒時間做成為借口。

今天給大家整理一波營養美味，又方便快捷的早餐飲食，記得囤起來。為自己的健康，再忙也要記得吃。

1.三川歸黑豆漿粉

對于要趕早八的學生黨和上班族來說，早餐時間較為緊張，那麼擁有一款方便快捷，又營養豐富的早餐飲品就顯得尤為重要。三川歸黑豆漿粉就是一個非常不錯的選擇。

三川歸黑豆漿粉中的成分簡單幹淨，選用優質黑豆，搭配黑米和适量的低聚麥芽糖，經過小火慢炒，采用現代精細的研磨技術磨成粉，保留食材的營養和口感，同時熱量又很低。

三川歸黑豆漿粉是獨立小袋包裝，方便又衛生。繁忙的學生黨或上班族，在早上隻需短短的幾十秒就能制作出一杯營養豐富、豆香濃郁的黑豆漿。

2.全麥歐包

早餐隻喝豆漿當然是不夠的，還要吃點什麼來填飽肚子。對于早上時間比較緊的上班族來說，可以囤一些全麥歐包來吃。

全麥歐包中的原料非常豐富，有全面粉、雞蛋、飲用水、脫脂奶粉，再配上有更多口感的燕麥片和芝麻仁，采用先進冷藏發酵技術和烘焙技術制作而成，使得歐包十分的松軟，色澤勻稱，一口咬下去，有着濃郁的麥香。

全麥歐包中無油、無蔗糖添加，而且每一個都是獨立包裝，幹淨衛生，可以放心吃。早餐搭配上牛奶或豆漿來吃，在幫我們填飽肚子的同時，還能讓我們一整天都元氣滿滿。

3.奇亞籽堅果藕粉羹

衆所周知，蓮藕的營養價值很高，常吃對我們的身體益處非常多。但是蓮藕吃起來比較麻煩，推薦大家可以直接入手奇亞籽堅果藕粉羹來喝。而且，對于繁忙的年輕人來說，它非常适合作為早餐來食用。

這款奇亞籽堅果藕粉羹中除新鮮細膩的藕粉之外，還特别加入紅棗幹、葵花籽巴旦木等多種堅果仁以及扛餓黑科技奇亞籽，多種食材搭配在一起，口感更加獨特豐富，營養攝取的也更為均衡。

奇亞籽堅果藕粉羹沖泡起來也十分方便，取上兩三勺的藕粉，加入适量的熱水，用勺子攪拌至濃稠就可以享用，吃進嘴裡，順滑綿密，還帶着濃郁的藕香和堅果香，好吃又營養。

4.流沙包

廣東人喜歡喝早茶，茶點種類十分豐富，而流沙包是其中最受歡迎的一種，堪稱廣式茶點的當家花旦，營養又美味，而且飽腹感很強，因此大家平時也可以囤一些作為早點來吃。

流沙包的主要原料就是面粉、鹹蛋黃、全脂牛奶、黃油等等，成分幹淨簡單，沒有任何的添加劑，可以放心地吃。流沙包的主要烹饪方式就是焖蒸，這樣能夠完整地保留食材的營養成分。早餐吃上一兩個，既能填飽肚子，又能補充營養。

流沙包的口感也非常驚豔。雪白的面皮要開之後，金燦燦的餡料就流出來，視覺效果絕對驚豔。而舌頭比眼睛更滿足，吃起來甜香綿軟、餡料略帶顆粒感，甜鹹适中的口味讓人回味無窮。

5.七度方益顔糕

對于一些體質不太好的人來說，早上如果不吃早餐的話，對身體沒有一點好處。對此，建議大家可以在家中常備這款小甜點——七度方益顔糕。

七度方益顔糕中的成分簡單天然，主要有紅豆、紅棗、枸杞、花生等多種紅色食材組成，經過低溫烘焙制作而成，同時還加入低卡的木糖醇來增加甜味，吃起來軟糯香甜，又沒有負擔。

七度方益顔糕的外層還撒上火龍果粉和甜菜根粉，使糕點看起來更加美豔。每天可以搭配早餐吃上幾塊，補充身體所需的營養；或者在來不及吃早餐的時候，吃上幾塊香甜的益顔糕來墊肚子。

生活節奏快的小夥伴們注意，早上時間緊，來不及做早餐，就常備這5種食物作為早餐來吃，營養美味，方便快捷。

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