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如何飲食減肥

健康更新时间:2024-12-29 22:53:18

如何飲食減肥?第1天魔芋豆腐：腸輕盈“正能量”，我來為大家講解一下關于如何飲食減肥?跟着小編一起來看一看吧!

如何飲食減肥

第1天魔芋豆腐：腸輕盈“正能量”

将魔芋豆腐切片，在鹽水中煮2-3分鐘撈出，可以任意加入魚湯，或者雞湯中，小火慢炖。

第2天黑木耳

涼拌法就可将黑木耳的營養發揮到最佳：把泡發好的黑木耳撕成小片，并将青紅椒和胡蘿蔔切絲，與黑木耳一起焯熟，晾涼後按照個人的口味均勻攪拌即可。

第3天糙米

将糙米洗淨，在清水中浸泡兩個小時後，瀝幹備用。将小排骨、海米、糙米放在鍋裡，加8杯水同煮成粥，再均勻撒上胡椒粉即可。每星期喝2次，即可保證腸道吸收糙米中含有的潤腸素。

第4天蘋果

蘋果促進腸道排毒，可将腸道中的毒素降至最低；其中的可溶性纖維素，有效增加了宿便的排出功能，讓你告别“小腹婆”，保證腸道循環正常運轉。

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