如果問你維生素D3有沒有聽過
你肯定會說Yes
一旦問你維生素D3是什麼,有什麼作用?
你就一知半解了吧
再問你維生素D是什麼?
和維生素D3什麼區别?
果斷一臉懵,有沒有
......
有的媽媽聽别人說要補就跟着補
至于為什麼要補,卻說不上來
還有的媽媽說:你看那誰誰誰
沒補維生素D不是長得也挺好的嗎
關于維生素D3,你到底了解多少?
在介紹維生素D3之前,先來簡單介紹一下維生素D,維生素D為固醇類衍生物,具有抗佝偻病作用,又稱抗佝偻病維生素。維生素D家族成員中最重要的成員是維生素D2(麥角鈣化醇)和維生素D3(膽鈣化醇)。
維生素D均為不同的維生素D原經紫外照射後的衍生物,維生素D原在動、植物體内都存在。維生素D2(麥角鈣化醇)是由紫外線照射植物中的麥角固醇所産生,在自然界存在較少。維生素D3(膽鈣化醇)主要是由人體自身合成的,人體的皮膚含有一種7-脫氫膽固醇,經陽光照射後,就變成了維生素D3。維生素D3是維生素D中生物代謝率最高的一種活性形式,維生素D3活性是維生素D2的2-4倍,維生素D=維生素D3 維生素D2≈維生素D3,即我們常提到的維生素D主要指維生素D3。
一、維生素D3有哪些生理功能?
1、提高機體對鈣、磷的吸收,使血漿鈣和血漿磷的水平達到飽和程度;
2、促進生長和骨骼鈣化,促進牙齒健全;
3、通過腸壁增加磷的吸收,并通過腎小管增加磷的再吸收;
4、維持血液中檸檬酸鹽的正常水平;
5、防止氨基酸通過腎髒損失。
二、維生素D3哪些主要适應症?
維生素D3用于佝偻病、骨軟化症及嬰兒手足抽搐症,佝偻病兼有齲齒者也可用該品防治。大劑量也用于皮膚結核、皮膚及黏膜各型紅斑狼瘡等。
三、維生素D3有哪些主要食物來源?
維生素D3的主要食物來源有魚、魚卵、動物肝髒、蛋黃、奶油、黃油、幹奶酪、肉類、奶、水果、堅果、蔬菜及谷物等。
四:維生素D怎麼補充呢?
中華醫學會在2008年及2010年分别頒布了維生素D補充建議:
01、孕媽媽:需進食富含鈣磷食物,妊娠後期在秋冬季者,建議補充維生素D 400-1000IU/天。
02、嬰幼兒:生後2周補充維生素D 400IU/天至2歲;若每日配方奶500ml以上,可補充維生素D 200U/天;奶充足再加上夏季戶外活動1-2小時/天,則可不補充維生素D。
03、早産、低體重、雙胎嬰幼兒:建議生後補充維生素D 800-1000IU/天,3個月後改為400IU/天。
其他:腹瀉病、肝膽疾病、慢性腎髒病,以及口服利福平、異煙肼(抗結核藥)、抗癫痫藥物者,也會引起維生素D缺乏,需适當補充。
另外:食欲不佳、偏食、挑食、反複呼吸道感染、肥胖、慢性疾病、生長發育期的兒童,血25(OH)2D3濃度偏低,與多數兒童維生素D水平調查文獻結果相符,應該跟目前空氣污染、戶外活動少、過分衣着、高樓遮擋、疾病影響等多種因素相關。所以,除了必須補充的高危人群外,其他兒童不妨先查一下血25(OH)2D3濃度,再由專業醫師指導補充維生素D。
溫馨提示:萬事物極必反。補充維生素D千萬不可過量,具體補充劑量還要結合體内維生素D的水平,并不是越多越好,長期大量服用維生素D也會引起中毒,千萬不可大意哦。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!