春季是一個春暖花開萬物複蘇的季節，但是溫度的忽高忽低，讓複蘇的病毒也鑽了空子，有機可乘。而流感病毒的傳染性極強，稍不注意就容易被傳染。

流感其實就是流行性感冒的簡稱，它是指感染了流感病毒後引起的急性的呼吸道疾病，流感病毒可以通過飛沫傳播，引起一些人們身體上的不适，比如突然的高燒、乏力和輕微的呼吸道疾病。

春天的氣候和環境都是适宜病毒繁殖生存。同時空氣比較潮濕，會影響人們的鼻腔和口腔局部的粘膜，使人體的抵抗力下降，降級機制的抵抗力。

流感病毒容易在人們咳嗽和打噴嚏時傳播，散飛出去的飛沫被他人吸入後就會引發流感。

春季晝夜溫差較大，溫度忽高忽低人們容易着涼。着涼會使人們的抵抗力下降，容易病毒入侵，引發流感。

既然我們了解了流感，那如何防止流感病毒的入侵就顯得尤為重要了。做好下面四件事情，就可以提高免疫力讓病毒不再來打擾您。

流感的是靠飛沫傳染，專家說大約一半的流感病人都是因為接觸過患病的人，才引發的流感，而流感通過飛沫可以附着在很多地方，比如：門把手，凳子上等，這些出現在我們生活中不容易讓人們注意的地方。所以說需要養成良好的習慣，飯前便後要洗手，多注意個人衛生，平常去人員密集的地方戴好口罩，加強食品安全的衛生。

老人常說病從口入，水果蔬菜多多清洗，合理安排飲食多吃一些提高自己免疫力的食物，一定要規律飲食，一定不要暴食暴飲，多吃魚、肉、蛋還都豆制品等，多喝水因為上火後更容易招病毒的侵襲。

而且還要保持室内通風和潔淨，封閉的空間就像一個保溫箱，為病毒創造了良好的生存空間。多換被褥和衣服，被褥至少一個月換洗一次，衣服需要常更換。盡量少去人員密集的場所。

早春的天氣都比較冷，一定要多注意天氣的變化。早晚溫差較大，應該适當地增加衣物，睡覺的時候一定要關上窗戶，室内溫度保持18攝氏度--22攝氏度為宜。而且要保持室内的每天陽光照射充足，一是有利于室内保暖，二是還可以殺菌消毒。

白天良好的陽光照射，可以使晚上的睡眠更加舒服放松，良好的睡眠可以可以促進淋巴細胞的生成，而琳琳吧細胞可以消滅入侵的細菌和病毒。而緊張和焦慮都會影響身體的激素水平，會抑制身體的免疫功能。

合理地安排一些體育鍛煉活動，比如遊泳、跑步、快走還有球類的羽毛球、籃球、足球等，鍛煉可以增強我們心髒組織的冠狀動脈直徑，增加心血管的功能，還可以增加我們的心肺的功能。

鍛煉還會可以幫助身體更快地适應外面的世界，鍛煉可以調節中樞神經系統的興奮和抑制過程，使反應更加的靈活，鍛煉會促進人體内的物質新陳代謝，人體對能量物質和氧氣會使用的更加充分，長期鍛煉也可以增強我們的免疫力，增強抗病能力。

接種疫苗是非常科學的預防流感的方式之一，接種疫苗可以減少被感染的幾率和減輕流感的症狀。流感疫苗并不能包治感冒，注射疫苗隻能預防流行性感冒的病毒，不能防止，隻能減輕。

而且注射疫苗後，在半個月以後身體才會産生抗體，達到預防的效果。疫苗可以防止肺炎和心肌炎等嚴重并發症的産生，并且可以降低人類和禽類共同産生流感的機會，防止出現新型的流行病。

防止流感傳染還有一個小口訣：少出門，少聚集；勤洗手勤通風；戴口罩講衛生；打噴嚏捂口鼻；有症狀早就醫。

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