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喝水減肥效果好嗎

健康更新时间:2024-12-28 11:01:51

喝水減肥效果好嗎（減脂喝對水減肥快一倍）1

減脂喝對水，減肥快一倍，我從178斤，用了七個月時間減掉88斤的肥肉，改掉最大的習慣就是多喝水。

以前我喝水就是奶茶飲料，白開水從來不喝，但是為了減肥學習了減肥知識，必須多喝水，因為身體消耗脂肪需要大量的水，身體每消耗一克的脂肪會消耗三克的水分。

如果說你還不會喝，今天我分享我自己的八杯水減肥法，大家點贊收藏關注可反複觀看，等一下子找不到我了。

喝水減肥效果好嗎（減脂喝對水減肥快一倍）2

第一杯水，早上起床後，洗漱完，喝一杯溫開水，細口慢飲。

第二杯水，上午九點到十點可以加快我們身體的代謝，

第三杯水，放在午餐前喝，可以增加一下你的飽腹感，可以減少食物的攝入量。

第四杯水，放在下午的一到兩點喝，可以幫助你腸道消化。

喝水減肥效果好嗎（減脂喝對水減肥快一倍）3

第五杯水，下午三到四點喝，可以避免你去吃零食。

第六杯水，放在晚餐前喝，可以增加我們的飽腹感，提高我們的代謝。

第七杯水，放在睡前三小時喝七天補充水分，避免晚上時候口渴。

第八杯水，睡覺口渴的時候或者是半夜起床小便後，喝一杯水，讓我們為了減肥努力喝水吧。

喝水減肥效果好嗎（減脂喝對水減肥快一倍）4

藍豆豆營養師說：會喝水，我們才能健康地瘦下來，水不但可以幫助消化，還可以抑制食欲，減少我們吃太多的食物，還可以幫助我們降低膽固醇，有助于肌肉的增強。多喝水還可以提升我們的代謝，幫助脂肪燃燒，有助于避免便秘現象等等，或者是想控制體重的話，你一定要學會科學地喝水。

喝水減肥效果好嗎（減脂喝對水減肥快一倍）5

藍豆豆營養師總編輯

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