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吃納豆能減肥嗎

健康更新时间:2025-02-11 13:01:32

吃納豆能減肥嗎?吃納豆能減肥肥胖症是一種由多種因素引起的慢性代謝性疾病，以體内脂肪細胞的體積和細胞數增加緻體脂占體重的百分比異常增高并在某些局部過多沉積脂肪為特點，下面我們就來聊聊關于吃納豆能減肥嗎?接下來我們就一起去了解一下吧!

吃納豆能減肥嗎

吃納豆能減肥。

肥胖症是一種由多種因素引起的慢性代謝性疾病，以體内脂肪細胞的體積和細胞數增加緻體脂占體重的百分比異常增高并在某些局部過多沉積脂肪為特點。

納豆含有黃豆全部營養和發酵後增加的特殊養份，含有皂素，異黃酮，不飽和脂肪酸，卵磷脂，葉酸，食用纖維，鈣，鐵，鉀，維生素及多種氨基酸、礦物質，适合長期食用維護健康。

經日本的醫學家、生理學家研究得知，大豆的蛋白質具有不溶解性，而做成納豆後，變得可溶并産生氨基酸，而且原料中不存在的各種酵素會由于納豆菌及關聯細菌産生，幫助腸胃消化吸收。

納豆的成分是：水分61.8%、粗蛋白19.26%、粗脂肪8.17%、碳水化合物6.09%、粗纖維2.2%、灰分1.86%，作為植物性食品，它的粗蛋白、脂肪最豐富。納豆系高蛋白滋養食品，納豆中含有的酶，食用後可排除體内部分膽固醇、分解體内酸化型脂質，使異常血壓恢複正常。

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