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減肥過度閉經如何調理

健康更新时间:2024-07-23 01:16:33

山西省中醫院勝利分院渠豔芳

減肥是當今的一個時代潮流，女人對于減肥又有着難以理解的執着和熱衷。節食，吃減肥藥是女性常用的減肥方法，雖然都知道過度減肥的傷害，但是愛美的女性們似乎對此并不在意，動的越來越少，吃的也越來越少。殊不知，盲目過度地減肥可能會導緻女性閉經，甚至影響生育，是不可取的。

何為閉經？

閉經分為原發性閉經和繼發性閉經兩大類。原發性閉經是指女性年逾16周歲，尚無月經來潮者;繼發性閉經是指以往曾建立正常月經周期，後因某種病理性原因月經停止6個月以上者，或按自身原來月經周期計算停經3個月經周期者。

減肥對月經的影響

減肥過度閉經如何調理（女性一定要重視）1

臨床上常見到減肥引起的閉經，比如有一些愛美的年輕女士，為了減肥吃各種減肥藥，同時還過度節食，有的人确實在短時間内體重大減，但也産生了一些副作用，如停經，厭食症等。節食減肥會導緻身體脂肪的減少，而女性需要最低限度的脂肪量，才能維持月經的正常運作。減肥時體重下降過快或者減肥過多，小于正常BMI(我國行業标準中正常成人BMI在18.5~23.9kg/m2)就會對月經造成影響，身體脂肪含量小于17%就不能來月經，小于22%就不能維持正常月經。由此可見，脂肪對月經的影響是非常重要的。

專家提醒女性朋友

減肥應該采取正确的方法，運動和飲食調整永遠是成功的不二法則。

減肥過程中切記不要過度，也不要操之過急，應該在保證身體健康的前提下合理進行。

如何正确合理的減肥

減肥過度閉經如何調理（女性一定要重視）2

首先，即使減肥，也要控制合适的速度。世界衛生組織規定，一周減0.5-1kg是比較健康的，打破“一周瘦10斤”的不現實想法。

第二

減肥過度閉經如何調理（女性一定要重視）3

一定要做到科學的三餐飲食，不能節食減肥。因為我們必須滿足身體的基礎代謝，才能維持機體的正常運轉。

第三

減肥過度閉經如何調理（女性一定要重視）4

堅持适度的運動，調整好心态，管住嘴，邁開腿。不過度運動，不高強度運動，而是合理安排時間，選擇遊泳，爬山，慢跑等運動。

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