tft每日頭條

 > 美食

 > 糖尿病人雞肉炒什麼好

糖尿病人雞肉炒什麼好

美食 更新时间:2024-12-15 18:08:21

食譜

金針菇炒雞蛋

食材

金針菇1包,雞蛋2個,蔥蒜适量,食用油、鹽适量

做法

1. 雞蛋放些鹽打散。金針菇切除根段後,再中間一切二段。蔥斜切段。蒜頭用刀背拍扁。

2. 鍋熱後倒油,先将蛋液入鍋炒至凝固便盛起備用。

3. 鍋中再倒油,将蔥白和蒜頭下鍋爆香一下。

4. 下金針菇用大火翻炒一分鐘。

5. 馬上倒入炒好的雞蛋炒勻。

6. 加少許鹽調味(因為雞蛋裡面已放過鹽了,不需加太多),炒勻後即可出鍋裝盤。

糖尿病人雞肉炒什麼好(糖尿病食譜金針菇炒雞蛋)1

營養點評:

金針菇每百克熱量26千卡,140克/日,富含維生素E、維生素B2、鋅和鉀,這些營養素能有效促進胰島素分泌、維持體内血糖平衡,有益氣、補血、抗癌之功效,糖尿病人可常食用。

雞蛋每百克熱量143千卡,每天宜食1-2個,性價比高,是糖尿病人優質蛋白質的主要來源之一,但血脂高、冠心病者要少吃。喜歡内容的朋友,轉發點贊後。可私信糖糖老師,提供控糖指導。

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved