天漸漸冷了
每天都感覺缺乏能量
需要一大堆零嘴撫慰自己
。。。
吃零食的借口是找不完的
健康和熱量交給薄荷幫你操心
堅果熱量都很高
因此一定要選原味
下面是常見堅果可食部的熱量
怡文比較推薦的是巴旦木和腰果
熱量相對低、巴旦木纖維含量高
每天作為加餐大概吃15g左右
大概就是一小把。。。
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