很多疾病，都會有早期症狀，并且完全可以通過自測被更早地發現！其中就包括全國死亡率排名前三的疾病……

全國死亡率第三的疾病：心血管疾病

心血管疾病堪稱是威脅健康的第一殺手。現在的人，高油、高糖的飲食習慣，加上巨大的生活壓力和疾病防治知識的不足，導緻心血管疾病風險大幅升高。現在“三高”患者也不在少數，其中因高膽固醇引發的心腦血管疾病已經成為了除腫瘤（癌症）之外的第三大死亡類疾病。但是，對于相關的心血管疾病知識，大部分人要麼知之甚少，要麼誤區不斷。萬幸的是，心血管疾病是屬于可以預防的疾病之一，提前知道自己的心血管風險，就能早預防、早治療，能免于很多疾病帶來的痛苦。

自測方法一：量脖子粗細将皮尺水平置于頸部最細處測量，最細處即低頭時摸到的頸後最突起的地方，至前面的喉結下方，完成測量。如果男性頸圍大于39厘米，女性頸圍大于35厘米，則說明脖子較粗，患上心血管疾病的風險較高。

自測方法二：測量腳跟腱寬度高膽固醇患者，因為其脂質代謝容易沉積在此處，也就是身體上最低的部位，從而導緻跟腱的寬度比正常人要厚。正确的測量方法：可以用手，輕抓住腳跟腱的位置，然後用尺測量其厚度。如果其厚度超過1.5cm，就代表有可能有高血脂的可能。

自測方法三：摸身體部位1摸手腕：查脈搏正常脈搏與心率一緻，每分鐘60-100次，跳動有間隔性且有規律。若脈搏跳動不規律且伴有心慌氣短等症狀，則可能是房顫。2摸脖子若頸部一側搏動逐漸減弱甚至消失，則可能是頸動脈狹窄的表現，有中風的風險。3摸小腿：查血液循環按壓腿部，若一按一個坑或雙腿發沉、發脹，那可能是下肢水腫所緻，沒有明顯誘因的下肢水腫，可能是靜脈曲張、心功能不全或肝腎疾病的症狀。

全國死亡率第二的疾病：肺部疾病

人老肺先衰。大量臨床數據發現，肺是人體最“嬌嫩”的器官，它容易受内外因素損害，是人體最易失守的一道防線。所以，延長人壽命的關鍵就是護肺。調查顯示，肺部感染是國人死亡很重要的原因之一，尤其是老年肺炎病死率相當高，就連季節性流感也會導緻老年人死亡。在我國，50歲以上中老年人肺炎病死率高達28.6%，美國老年肺炎并發全血感染的病死率高達51%。并且年齡越大，病死率越高。肺是好是壞，一招就能測出來：

自測方法一：刮背

刮拭背部和相關區域，觀察出痧的情況和刮拭時疼痛的情況，可自測肺髒健康狀況及發展趨勢。具體刮拭部位主要是肺俞穴（背部第三胸椎棘突下，脊柱左右旁開兩橫指處）和肺髒的脊椎對應區，其次還有前頸部、咽喉、氣管及前胸部位。刮拭時仔細尋找陽性反應點，觀察肺髒脊椎對應區是否有明顯的紫紅色痧斑。如果痧象不順直，有較重的疼痛感和結節，脊椎兩側肌肉張力、彈性不對稱，則提示肺髒功能減弱。刮拭肺俞穴時如果出現密集的深色痧斑，以及刮拭時有刺痛感或刮拭時有結節，或肺俞穴處酸痛、凹陷、空虛，均提示肺髒氣血瘀滞或肺氣虛，為重度亞健康狀态，需警惕疾病傾向，必要時去醫院進一步檢查、确診，預防和治療肺髒疾病。

自測方法二：看手指肺維持着人體的氣血運行，一旦肺不好了，能夠為身體補充的“氣”就少了，那麼各組織的含氧量就會下降。在正常情況下，大部分人的手指尖端與手指根比起來是比較尖的，而患有肺部疾病的人的，其手指尖端則明顯寬、大，像一個蘑菇頭似的，這也就是醫學上常說的“杵狀指”。

全國死亡率第一的疾病：腦梗塞

現代人中，腦梗死的發病率越來越高，許多人因此而喪生。腦梗死是一種非常危險的疾病，作為糖尿病、高血壓等疾病的并發症之一，嚴重地威脅着現代人的生命健康，并且其複發的可能性很大。如果不及時有效地治療，就會導緻急性死亡。因此，我們必須了解腦梗死的早期症狀，早自測、早發現、早預防、早治療，以免造成更大的損失。

自測方法一：猜硬币每人拿一套硬币，包括常見的一毛、五毛和一塊三種不同面額的硬币，先感受一下每個硬币的感覺；

然後閉上眼睛請幫手把一個硬币放在自己手上，然後根據感覺說出硬币的面額；

重複檢測。要是重複幾次都猜不對硬币面額，那可能是控制感覺的腦部位置發生了問題，就要注意了。自測方法二：擦膝蓋

讓一隻腳的腳踝，沿着另一隻腳的小腿滑下來，并來回滑動三次；

然後兩腿交換，重複剛才的動作；這個動作是檢測腳步運動的大腦運動區或者小腦部分，隻要兩腿沒有偏差就沒問題。如果兩腳出現偏差，像這樣一隻歪到一邊，那就有可能是腦梗塞的前兆。

自測方法三：點鼻子請幫手晃動手指，然後用自己的食指點對方的手指；

再來回點自己的鼻子，隻要都能順利點到對方的手指，就表示沒有問題；

如果來回幾次都點空，甚至當手指停下不動的時候都無法點中，就一定要去醫院檢查了。

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