過年回家，總得給孩子、給家人準備些小零嘴。

可是，想要健康營養的零食，談何容易?

唔...小編推薦奶酪當零嘴。

但，奶酪也分很多種，并不是所有的奶酪都适合給孩子們吃。

今天，就跟大家夥們聊聊奶酪這東西~

慣例，貼心的小編先貼出了結果——

1、奶酪有哪幾種？

根據産地、發酵時間、制作工藝等劃分，奶酪的種類太多。咱們化繁為簡，将奶酪分為新鮮奶酪與再制奶酪，軟質奶酪與硬質奶酪。

2、适合孩子們吃的奶酪有哪些？

1-3歲的小朋友，建議吃新鮮奶酪。

3歲以上的小朋友，新鮮奶酪、再制奶酪、軟奶酪、硬奶酪都可以吃，但要注意攝入量。

3、兒童奶酪要不要給孩子吃？

兒童奶酪屬于再制奶酪。可以給孩子吃，但要注意量和選擇。

4、給孩子吃的兒童奶酪怎麼選？

看營養成分表，選鈣鈉比高，蛋白質鈉比高，且鈉含量更低者。

5、市面上哪些兒童奶酪還不錯？

多美鮮suki兒童奶酪、卓德咪老虎兒童奶酪

6、其他小零食推薦

嘉寶星星泡芙小餅幹、嘉寶溶豆豆、SunRype水果條

好了，接下來，咱們來詳細說說這奶酪的事兒！

味美好營養的奶酪，種類多着呢~

據說，不完全統計，全世界的奶酪種類加起來有8000多種，每一種奶酪都有着它獨特的口感和風味。咱們化繁為簡，按照奶酪的制作工藝，将市面上的奶酪大緻分為新鮮奶酪、再制奶酪、軟質奶酪與硬質奶酪。

來，先來了解一下這4種奶酪。

4種奶酪都适合給小朋友們吃嗎？

1歲以内的寶寶們，在輔食添加後，可以在輔食制作中加入少量的新鮮奶酪喲~

1-3歲的小朋友，建議吃新鮮奶酪。

3歲以上的小朋友，以上的奶酪都可以吃，但軟質奶酪、硬質奶酪以及再制奶酪要注意攝入量。為什麼呢？因為奶酪中的鈉含量較高。奶酪在制作過程中，少不了要用到鹽，這無疑增加了奶酪中的鈉含量。而小朋友們的身體代謝功能尚未完善，攝入過多的鈉，容易對健康産生一定的影響。因此，要注意奶酪的攝入量與選擇。

考慮到目前市面上比較常見的兒童奶酪都屬于再制奶酪。因此，接下來，咱們重點來研究下再制奶酪。

“再制奶酪”怎麼分辨？

一般來說，再制奶酪都會在包裝上标注“再制幹酪”或是“再制奶酪”。但不排除有些商家沒有标明。

沒有标明的怎麼來判斷呢？

看配料表。配料表内容很多很長的，且出現“幹酪”的，那麼可以判斷它是屬于“再制奶酪”。

那麼，要怎麼挑選适合孩子吃的“再制奶酪”呢？

前文已經提到了，選兒童奶酪重點要看營養成分表，選擇蛋白質、鈣含量高的，鈉含量低的，即蛋白質鈉比、鈣鈉比數值大為好。

以超市中的兒童奶酪為例吧！

參加此次PK的品牌：多美鮮兒童奶酪、百吉福棒棒奶酪、卓德咪老虎兒童幹酪、妙可藍多兒童成長奶酪、百吉福成長奶酪、kiri兒童奶酪。

相比之下，左一多美鮮與左二卓德咪老虎兩款奶酪更好喲！尤其是卓德咪老虎，鈉含量少，蛋白質與鈣含量卻不低，不錯喲！

适當吃奶酪，既可以滿足孩子對鈣、蛋白質的需求，還能解嘴饞，可以說是寶寶的健康小零食了！但是除了奶酪，我們還可以給小朋友們準備以下幾款零食喲——

嘉寶星星泡芙小餅幹：8個月以上的寶寶就可以食用。很酥脆，清淡的谷物味道，甜味也是淡淡的，不含鈉、脂肪、膽固醇，碳水化合物也少，寶寶吃好，你吃也好！（想吃零食又擔心體重的小夥伴可以考慮買！！！）

嘉寶溶豆豆：入口即溶，酸酸甜甜，很不錯的味道。

SunRype水果條：用的鮮榨果汁，沒有額外添加糖，口感柔軟有嚼勁，而且鈉含量低，不含脂肪。很适合全家共同分享！

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