好友沐沐二胎了，電話裡，她不停的訴說着喜悅，并且向我取經二胎的注意事項。

末了，沐沐鄭重其事的表示：

等這一胎生了，一定要好好做月子，第一胎不懂事，落下很多病根，這胎一定要小心了，在月子裡把以前的月子病給治了！

月子病月子治，真的是這樣嗎？

說起月子病，凡是生過孩子，或身邊有人生過孩子的人都不陌生，它通常指一個女人生了孩子後的一個月内，因為沒有注意保養，比如洗頭、吹風留下的頭痛，刷牙留下的牙痛，抱孩子留下的腰痛，不穿軟底鞋留下的腳後跟痛，還有……，總之，但凡生了孩子以後發生的病痛，都可以在那時找到症結。

有沒有！

是不是說到心坎裡了！

可是，小果今天要說的是：

這些是錯誤的！

在醫學上，“月子”被稱為“産褥期”，是指産婦分娩後到産婦機體和生殖器基本複原的一段時期，一般需要6周，也就是42天。

在産褥期（月子）裡，新媽媽需要注意休息、均衡營養，适當鍛煉，保持衛生，但完全不是老人所說的：不洗頭、不洗澡、不刷牙、不下床、不抱孩子……

可能有人會說：為什麼我的頭痛、牙痛、腰痛……都是在生了小孩子之後才出現的？

呃……

這就不能一概而論了。

新媽媽們的這些疼痛的原因是多種多樣的，但有些也不能排除是生了小孩子之後引起的，但不是坐月子沒做好引起的。

所以我們不能聽信傳聞，盲目的坐月子，更不能指望生第二胎來治“月子病”。

虛汗

此汗不“虛”。

懷孕期間，孕媽媽血容量增加，當寶寶出生後，在産褥期（月子裡），這些多餘的水分會以“汗液”的形式排出體外。

尤其在剛出生的兩三天，那汗用“揮汗如雨”形容也不為過。

出了這麼多汗，不是體虛，要各種悶、各種捂，而是要勤通風，注意洗澡、刷牙、洗頭等個人衛生，才不至于整個人臭烘烘，以緻滋生細菌。

孕媽媽在懷孕期間，腰部和骨盆處的韌帶變得松，生産後長期卧床，沒有适度腰部肌肉鍛煉，喂奶、抱娃姿勢不對，都是會引起媽媽們的慢性腰痛的。

新媽媽在生完孩子後，如果順産，隻要體力允許，就可以下床活動，慢慢根據體力的增加而開始在床上進行俯卧運動、仰卧屈腿、仰卧起坐，仰卧擡腿，肛門及會陰部、臀部肌肉的收縮運動等等，剖宮産開始運動的時間最好咨詢一下産科醫生。

本以為“卸貨”後就可以輕松如前，夜間終于可以舒舒服服的睡一覺，再也不用擔心翻個身就壓着寶寶了。

可事實是，寶寶出生後，新媽媽睡得更少了：

媽媽剛睡下，哦，哭了，要吃奶了；

伺候好吃奶，再次幫助寶寶睡下，自己醞釀一下正準備睡覺，娃又哭了，一摸，原來尿尿了；

伺候完，老媽子再醞釀一下，天，娃又醒了……

如此循環，一天不得休息。

請問，這樣的狀态，媽媽休息得不到保障，不頭疼才怪。

所以，産後頭痛跟吹風、沒有包頭巾沒關系，如果讓新媽媽舒舒服服的睡到自然醒，頭痛自然“拜拜了”。

所以，在月子期間，照顧孩子的事情，要讓家人一起幫忙，新媽媽也要學會作息跟寶寶同步，練到寶寶需要就醒，寶寶不需要就睡的地步。

各位媽媽們，你們的月子都是怎麼坐的呢，産後有遭遇過“月子病”嗎，都是怎麼處理的呢？歡迎在評論區告訴小果哦！#清風計劃#

我是小果醫生，三甲醫院兒科醫生，二寶媽媽，從醫十年餘，歡迎關注兒科醫生小果，了解更多育兒知識。

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