很多尿酸高的人,都不愛喝水,甚至痛風發作的時候疼得也顧不上喝水,其實這種做法是非常錯誤的,今天我們跟尿酸高的人群說一下,千萬不要小瞧喝水這個舉動,正确喝水,它的降尿酸效果堪比藥物!
為什麼這麼說呢?
首先,尿酸的排洩途徑主要是腎髒,也就是通過尿液排出,你喝水喝得多,那麼産生的尿液就多,這樣就會增加尿酸的排出,從而降低血液中尿酸的水平。
其次,喝水還會讓我們的血液稀釋,降低尿酸的濃度,這樣有助于減少尿酸鹽結晶的析出和沉積,就能減少痛風發作,同時還能減少對我們心髒、腎髒的傷害。
所以說尿酸高的人,甚至有痛風的人,一定要大量飲水,每天至少喝2000-2500ml。
那麼喝什麼水呢?
我們建議盡量選白開水,或者是蘇打水。因為蘇打水是堿性的,堿性水可以堿化尿液,這樣就能夠促進尿酸的排洩。另外,我們主張不要一次大量飲水,也就是最好分多次飲水,因為一次大量飲水會增加我們的心髒負擔,尤其很多糖友都有心髒方面的問題,所以我們最好少量多次的飲水,一次喝200-300ml,一天喝七八次。另外就是不要喝濃茶、咖啡、果汁這些飲料,喝了反而會增加尿酸。
所以,對于尿酸高的人來說,除了藥物和控制飲食之外,一定要多喝水,這樣才能幫助你把尿酸快速降下來。
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