糖尿病病人一日三餐應該怎麼吃-tft每日頭條

糖尿病病人一日三餐應該怎麼吃

美食更新时间:2025-02-03 17:02:21

星期一

牛奶、雞蛋、純燕麥粥、聖女果

肉末拌豆腐、甜椒蒜薹、荞麥飯、猕猴桃

雜糧飯、金針菇炒雞胸肉、蒜蓉西藍花

星期二

紫薯、雞蛋、涼拌菜、火龍果

清炒西葫蘆、杏鮑菇炒肉、雜糧飯、巴旦木

青椒炒肉絲、上湯菠菜、紫米粥

星期三

無糖酸奶拌燕麥、水煮蛋、拌黃瓜

蒸餃、清炒卷心菜、煮去皮鴨腿、橙子

蒸紅薯、筍子炒肉

星期四

全麥面包、鹌鹑蛋、清炒生菜、聖女果

清炒西葫蘆、鮮姑燒雞、雜糧飯

蒸貝貝南瓜、清蒸魚、上湯娃娃菜

星期五

淡豆漿、豬肉蘿蔔小包子、蘋果

清炒生菜、清蒸丸子、雜糧飯、蘋果

雜糧飯、煎鳕魚、菠菜炒木耳

星期六

荞麥饅頭、雞蛋、涼拌紫甘藍、聖女果

清炒生菜、草魚炖豆腐、雜糧飯、蘋果

荞麥飯、涼拌海帶絲

星期日

脫脂牛奶、煎蛋、全麥面包

青椒炒牛肉、西紅柿雞蛋湯、紅薯

肥牛蔬菜荞麥面（肥牛，時蔬，荞麥面）、聖女果

糖尿病病人一日三餐應該怎麼吃（糖尿病友一周三餐怎麼吃）1

考慮到每個糖友的情況和每日所需熱量都是不一樣的，之後就不再提供食用量了。以上食譜僅供參考，糖友們可以根據自己的實際情況和飲食喜好，适當調整用量或替換熱量食物。搭配的水果則可以留到飯後半小時或是作為兩餐之間的加餐食用。

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