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減肥期間核桃棗可以吃嘛

健康更新时间:2024-07-22 01:26:29

減肥期間可以吃紅棗夾核桃，不會影響減肥，這是兩個補氣養血、健腦的食物，減肥期間有利于補氣養血，對身體起到營養和保護作用，但是不要吃的太多，尤其是紅棗吃多了容易引起上火，核桃吃多了也不利于減肥。

減肥期間核桃棗可以吃嘛（減肥期間能吃紅棗加核桃嗎）1

一、痰濕停聚會造成人體發胖，中醫認為肥胖是痰濕瘀阻，身體中的脂肪是痰濕停聚而成，是飲食不節造成的脾失健運，“脾為生痰之源”，造成肥胖的原因都是脾的運化不足形成，痰濕停聚在外會使人肥胖、四肢浮腫、腹部肥滿、身體沉重，痰濕在内會造成瘀阻，使人身體疲倦、少氣懶言、喜睡懶動等症狀，主要是脾氣不足造成的痰濕停聚，治療的方法是補氣健脾治療可以用四君子湯，也可以用黨參、白術、茯苓、黃芪、炙甘草、川芎等治療。

二、紅棗有補氣健脾和養血的作用，可以起到補中益氣、養血安神的功效，對于脾虛造成的痰濕停留，有很好的行氣化痰作用，減肥期間可能造成營養不足，因此吃紅棗有利于減肥和增加營養，因為肥胖并不代表氣血充足，而是一些有害身體健康的痰濕、肥肉的堆積，減肥就是把這些有礙身體健康的痰濕和肥肉清除掉，所以減肥期間可以吃紅棗。

三、減肥期間可以吃核桃，因為核桃中含有豐富的營養物質，有養血、健腦、安神的功效，可以增強胃腸功能，促進人體消化吸收，對減肥起到促進作用，但是核桃中含有豐富的脂肪，雖然一般不會造成肥胖，但是還是不要吃的太多，一天2～3個即可，由于減肥期間身體中營養物質不足，吃核桃能起到對身體的保護作用，因此減肥期間可以吃核桃。

四、減肥期間可以吃紅棗加核桃，這是一個補氣養血的方法，有很好的補養氣血的作用，并且不容易使人發胖，能夠有利于減肥，對身體起到保護作用，但是紅棗和核桃畢竟是大熱量的食品，減肥期間還是不要吃的太多為好，盡量吃些熱量低的食物，像苦瓜、黃瓜、西紅柿、葡萄等，管住嘴、多活動、多鍛煉，才是減肥的好方法。

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