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教你要如何克服社交恐懼症

圖文更新时间:2024-09-12 23:37:42

教你要如何克服社交恐懼症? 我們生活在社會上，不是孤立存在的，需要人與人之間的交往，但在交往過程中，有些人敢說敢做，有些人則畏畏縮縮，甚至存在較嚴重的社交恐懼其實，在我們每個人成長過程中，都或多或少存在一定的社交恐懼社交恐懼主要分為五種類型，赤面恐懼、視線恐懼、表情恐懼、異性恐懼、口吃恐懼看看你們存在哪一種？，下面我們就來聊聊關于教你要如何克服社交恐懼症?接下來我們就一起去了解一下吧!

教你要如何克服社交恐懼症

我們生活在社會上，不是孤立存在的，需要人與人之間的交往，但在交往過程中，有些人敢說敢做，有些人則畏畏縮縮，甚至存在較嚴重的社交恐懼。其實，在我們每個人成長過程中，都或多或少存在一定的社交恐懼。社交恐懼主要分為五種類型，赤面恐懼、視線恐懼、表情恐懼、異性恐懼、口吃恐懼。看看你們存在哪一種？

赤面恐懼，在衆人面前，大多存在不好意思、害羞等心理變化，臉色變紅，出現赤面恐懼，過度焦慮，感到在衆人前臉紅比較丢人，更加畏懼到衆人面前，總感到自己處在衆人注視之下。努力掩飾自己的赤面，盡量不被人覺察，并因此十分苦惱。

視線恐懼，我們中很多人存在這種現象，與别人見面、交流時不能、不敢正視對方，這本身常有的一種反應，自己的視線與對方的視線相遇就感到非常難堪，以至于眼睛不知看哪兒才好。嚴重時出現情緒變化，急于強迫自己穩定下來，但往往事與願違，終于不能集中注意力與對方交談，談話前言不搭後語，而且往往失去常态。

表情恐懼，在與他人交流時，過于擔心自己的面部表情會引起别人的反感，或被人看不起，對此惶恐不安。表情恐懼多與眼神有關，患者認為自己的眼神令其他人生畏，或認為自己的眼神毫無光彩等。

異性恐懼，有部分人群與自己熟識的同性、一般同事交流、交往時，很自然、放松，但是遇到與異性或者自己領導上級接觸時，感到極大的壓迫感，不知所措，甚至連話也說不出來。

口吃恐懼，本人獨處時，說話自然，流暢，朗讀文章也無異常現象，但在衆人或他人面前交流時，出現嚴重口吃，不知道怎麼說，談話難以進行，常說到一半兒，就說不下去。

這是我們日常生活中常見的幾種社交恐懼，你有幾種？

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