我家寶寶今年已經一歲5個多月了，寶寶聰明伶俐，正處在瘋狂的語言爆發期，每天冷不丁就會冒出讓你意想不到的詞語。抵抗力強，從出生到現在基本沒生過病，家裡人都說我懷孕的時候補得好。下面我總結了我懷孕時的飲食及日常，和大家分享一下孕期應該怎麼吃？寶寶才會健健康康！

七八個月的時候 胖嘟嘟 肉乎乎

1. 少吃主食 少面多米 粗糧為主

孕期控制好體重是每個孕媽媽最關心的問題。雖然我是北方人但我真的不愛吃面食，什麼饅頭、拉條子、面條之類的，懷孕後更吃得少之又少，最多吃半個拳頭大饅頭。懷孕後的女人餓得更快，如果每頓都吃面且飯量大的話，體重會上升得非常快！當然米也不能肆無忌憚地吃，控制總量，最好能摻一些糙米、梗米、藜麥一起吃來增加飽腹感。

2.肉類一定要吃

很多孕媽媽不喜歡吃肉，但是肉類是血紅素的重要來源哦！尤其是紅肉。我身邊就有很多例子，懷孕前就不愛吃肉，懷孕後更是不喜歡吃了，吃主食和吃素，最後去醫院檢查貧血，再吃補鐵類的藥劑非常痛苦。我本來懷孕前就喜歡吃肉，懷孕初期吃得不是很多但是後面慢慢恢複胃口後又吃了起來，除了早餐每頓都要有肉，一周還要吃一次清炖的羊肉、牛肉或者雞肉。

3.吃水果種類要多、不能随心所欲

我是很愛吃水果的，尤其喜歡吃車厘子，車厘子的含鐵量很高，是補鐵的食補利器，基本上整個孕期我沒有斷過。還有一個基本一直在吃的就是椰青，之前聽說喝椰汁可以補羊水，我就基本每天撬開一個椰青喝，後面再把椰肉也掏出來吃掉。還有一個水果深受孕媽媽喜歡——橘子、柑類，很多孕媽媽的孕吐反應伴随整個孕程，吃什麼都沒有胃口，就想吃一點酸酸甜甜的，耙耙柑是一個非常不錯的選擇，它汁水飽滿、味道不酸，我也每天一個（喜歡酸口的除外）。這裡要說的就是芒果、西瓜、桃、榴蓮之類的高糖水果要少吃，尤其是孕中後、晚期，這些水果糖分含量高孕媽媽吃完被寶寶吸收後容易使寶寶偏大，我身邊有個孕媽就是每天一碗西瓜、芒果，結果在33周開始胎兒就已經偏大四周了，吓得她立刻停了嘴。還有就是有可能會伴随着妊娠糖尿病的到來，寶寶出生後起濕疹的幾率也比較高。

4.補品按階段分種類一定要吃

孕早期補葉酸，dha，好多孕媽媽剛開始沒有養成習慣，總是吃一天忘三天的，網上科普很多，有建議吃的也有不建議吃的，說什麼也不用額外補，這個看自己的選擇吧！現在的寶寶都是全家的心頭肉，誰不願意生一個健康聰明的寶寶呢？反正我是按時吃，寶寶很健康啊！說到這裡，我要安利準媽媽孕期一定要吃孕産婦複合維生素，我認為這是我産檢一路綠燈的重要法寶。當時我也在糾結覺得吃到肚子裡肯定對胎兒有影響，畢竟是藥三分毒，但是它“長胎不長肉”吸引了我，因為我基礎體重重整個孕期都在小心翼翼地控制體重。半信半疑地買了一盒後按時吃着，發現還不不錯，體重是沒有之前長得快了，但我有了另一個讓我驚奇地發現，我發現困擾我多年的脫發居然不掉了，之前被家裡人稱為是蒲公英，走哪裡哪裡都會有我的頭發。因為這個原因我繼續吃，從差不多五個月的時候一直吃到哺乳期三個月。生完孩子想着不用吃了沒想到醫院醫生建議我們繼續吃上，它可以把營養通過母乳傳遞給小孩。我家兒子出生第三天我出院回家，就可以擡起脖子，月嫂說寶寶脖子非常硬，她很少見到有小孩第三天就可以擡起頭的。

我的産檢一路綠燈，我的孕程沒有孕吐，是幸運也是用心。寶寶從出生到現在各項指标一切正常，按時長大，父母和我們帶得也很輕松、不鬧人，吃飯也棒棒哒。當初我懷孕吃這麼貴的水果、這麼貴的補品時也在質疑我，尤其是我老公，怕我吃這麼多補充類營養素對寶寶不好。但是從兒子生到現在，他們對我的孕期飲食給予了高度評價，就一句話——真是錢花哪哪好！

剖腹産三天出院回家後寶寶在家擡起了頭

認真幹飯的小朋友

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