不加一滴油就可以做出脆皮炸雞腿肉,皮脆肉嫩多汁超級美味,主要是還健康!減脂期間也可以放心吃。
By 豆粉4363609857
1、大蒜用刀背拍碎,蔥打結備用。 雞腿剔出骨頭,倒入料酒、生抽和老抽用手抓捏均勻放入大蒜和蔥結腌制一小時以上。
2、腌制好的雞腿肉放入宜盾普空氣炸鍋炸籃中,一健啟動選擇它自帶的雞翅功能200度26分鐘!
3、炸至的雞腿肉表皮金黃酥脆、肉嫩多汁,特别的有食欲!
4、出鍋裝盤
5、皮脆肉嫩多汁特别的好吃
腌制一小時以上,喜歡辣的姐妹腌制的時候可以加點辣椒醬就去
雞肉性平、溫、味甘,入脾、胃經;可益氣,補精,添髓;用于虛勞瘦弱、中虛食少、洩瀉頭暈心悸、月經不調、産後乳少、消渴、水腫、小便數頻、遺精、耳聾耳鳴等。
1.強身健體
雞肉的消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用。
2.提高免疫力
現代社會中天天忙忙碌碌,常處于亞健康狀态的白領最好多吃一些,以增強免疫力,減少患病幾率。雞肉具有溫中益氣、補精填髓、益五髒、補虛損的功效,用于治療虛勞瘦弱、中虛食少、洩瀉頭暈心悸、月經不調、産後乳少、消渴、水腫等症狀。
3.補腎精
可緩解由于腎精不足所導緻的小便頻繁、耳聾、精少精冷等症狀。
4.促進智力發育
具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心腦功能、促進兒童智力發育方面,更是有較好的作用。
雞腿肉忌與野雞、甲魚、芥末、鯉魚、鲫魚、兔肉、李子、蝦子、芝麻、菊花以及蔥蒜等一同食用;
與芝麻、菊花同食易中毒;
與李子、兔肉同食,會導緻腹瀉;
與芥末同食會上火。
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