汗蒸對亞健康有很好的調理效果，很多人也體驗到了汗蒸帶來的好處。但很多朋友對汗蒸知識，掌握的還不到位，很多人會問汗蒸有什麼好處？我身體很好還要去汗蒸嗎?等等類似的問題。

其實，汗蒸對于健康來說，是一個廣義上的問題。可以這樣說，汗蒸人人都适合，它具有無病保健，有病調理的特點。男人去汗蒸可以增強體質，女人去汗蒸可以驅寒美容，老人去汗蒸可以延年益壽，小孩去汗蒸可以增加抵抗力。

汗蒸的四大注意事項

1： 汗蒸前後都不能洗頭，汗蒸前可以洗澡，但是建議頭用毛巾包起來，不然有可能造成毛囊擴大，毛發松動，損壞頭發毛囊，由此引發掉發現象。再就是汗蒸前洗頭很容易傷風感冒，造成頭痛。

2：汗蒸的時候要多喝水，汗蒸過程中，人會随着體溫的升高而發汗，所以要及時的補充水分。喝水能促進人體發汗，通過排汗排除多餘脂肪，對于減肥有很好的功效。

3：汗蒸後不能洗澡。這個問題是很多蒸友容易犯的錯誤，汗蒸前可以洗澡，但是汗蒸後是不可以洗澡的。汗蒸後全身毛孔處于開放狀态，細胞運動活躍，這時候洗澡會造成毛孔立即收縮，細胞修複停止。輕者影響汗蒸養生的效果，重者有可能眩暈。建議汗蒸後6小時以後再洗澡。

4：不要高溫汗蒸。很多人放棄汗蒸的一個理由就是，蒸房裡溫度過高，溫度過高容易讓人産生憋悶感，頭暈目眩。很多剛剛體驗汗蒸的顧客，遇到這種情況隻能歸咎于汗蒸不好，但實際上是蒸房調的過高造成的。汗蒸溫度一般不要超過42°。

汗蒸的9大功效

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汗蒸的五大好處

1、排寒除濕

這是汗蒸最明顯的調理效果，汗蒸房内溫度是模仿天然溫度，并且附加各種功能材料，不僅能夠排出體内濕寒，更能起到很好的養生效果。

2、清神舒肺

汗蒸能夠促進血液循環、增強新陳代謝、及時排除體内廢物。同時蒸房内蘊含的大量負離子能夠潤喉清痰，并有效激發細胞活性。

3、淨化血液

蒸房内釋放的遠紅外線能夠促進血液循環和人體微循環，0.06毫安電流能使血液細胞能量增加，運動能力提高，徹底代謝掉血液裡積累的毒素。

4、強身健體

衆所周知，随着年齡的增加，人體系統就會慢慢老化，蒸房内的電氣石通過加熱後能夠分解出人體所需鈣、鐵、鋅、硒等微量元素，這也是汗蒸過程中蒸一次就能緩解腰酸背痛症狀的原因。

5、調節内分泌

很多年輕的朋友到了青春期，都會有内分泌失調的症狀，進而造成油光臉、痘痘臉、色斑臉等。汗蒸能夠重置人體失調的分泌系統，及時的把體内毒素排出體外，由内而外的進行排毒，讓你的青春不再遺憾。

希望各位蒸友，能夠充分認識到汗蒸的好處，注意到汗蒸的各項禁忌，隻要掌握了專業的知識，才能蒸出一個好身體。由于時間和篇幅的關系，今天就寫到這裡。如有編排遺漏請各位蒸友及時提出補充！

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