有些女性在懷孕期間胃口不是很好，可能還會孕吐什麼的引起各種不适，懷孕了胃口不好?那你幹嘛不試試這些開胃的涼拌菜! 準媽媽胃口不佳?隻想吃點清淡爽口的涼菜?可是您都會做幾樣捏?
今天有福了啊，這些是中國人最愛的涼菜，可口又營養，孕媽媽收藏了慢慢學着做吧!
涼拌菜
苦瓜拌蝦仁
主料：苦瓜2根、鮮蝦200克調料：大蒜3瓣、花椒20粒、料酒、白胡椒粉、鹽、糖、米醋适量
做法：
1、鮮蝦去頭去皮，剝出蝦仁，挑去蝦線，用料酒和白胡椒粉腌制十分鐘。
2、入開水中焯燙，變色後撈出，過涼開水，撈出瀝幹備用，苦瓜對半剖開。
3、用勺子挖去内瓤，切成薄片，入開水中焯燙片刻，撈出過涼。
做法：
1、熟豬耳朵片去肥膩部分，切細條。
2、青紅椒洗淨後同樣切細絲，備用。
3、把豬耳朵條、青紅椒絲盛到小盆裡，倒入一匙生抽。
4、一湯匙香醋，拌勻。
5、一湯匙白糖，拌勻提鮮。
6、再來上一勺自制的紅油，讓味道更豐富一些。最後撒上些熟芝麻即可盛盤!
涼拌木耳豆皮
主料：豆皮、芹菜、木耳，胡蘿蔔1根，蒜蓉1勺，紅蔥頭1個輔料：油30ML、醬油15ML、陳醋30ML、糖10克、食鹽、辣椒油
做法：
1、木耳用水浸泡1小時，清洗幹淨撕成小朵，胡蘿蔔削皮刨絲，芹菜洗淨切段，豆腐皮切絲。
2、木耳、豆皮、芹菜段、胡蘿蔔絲焯水，水開即撈，裝在碗裡。
3、炒鍋燒熱油，爆香紅蔥頭片和姜蒜蓉，放入醬油、糖、醋、辣椒油拌勻。
4、把調料汁倒入豆腐皮、木耳、芹菜和胡蘿蔔絲中，加入香油，拌勻。
海虹拌菠菜
主料：海虹500g，菠菜300g
輔料：味極鮮一勺半、糖一調料勺、醋一勺、鹽适量蒜适量小米椒适量(可不放)
做法：
1、用刷子将海虹的殼刷淨瀝水待用。小蔥，香菜，蒜，泰椒和1/3的姜切成末。其餘的姜切成片就好。
2、鍋裡加水燒開，放入菠菜，焯燙至菠菜變軟且顔色變深，撈出過涼，水後擠淨水，切成段備用。
3、鍋裡重新加水，放入姜片大火燒開，再放入海虹，煮至海虹開口後撈出。
4、剝出海虹肉，剪去上面的足絲。處理好的海虹肉放入裝有菠菜的容器裡。
5、放入蔥姜蒜，香菜和泰椒末，再放入2湯匙蒸魚豉油。
6、重新起鍋，鍋裡倒油，放入花椒粒，小火炸出香味後将花椒粒撈出，再将鍋裡的油加熱至7成熱，在将熱油淋入裝有菠菜和海虹的容器中，拌勻就可以啦。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
