⚠️⚠️首先要強調的是，單純的憑借喝幾杯黑咖啡是不會減肥的，隻有在調整飲食習慣、規律運動的同時，再加上喝黑咖啡，才能幫助減肥。
黑咖啡有哪些作用呢？
1、咖啡裡面的綠原酸可以減少脂肪堆積，
2、咖啡因可以加速脂肪分解，但必須配合運動；
3、熱量非常低，100克黑咖啡隻有2.55大卡的熱量；
4、有利于消除水腫，排宿便；
5、促進新陳代謝，加速燃脂；
如何正确喝黑咖啡呢？
1、喝黑咖啡，早上可以兌脫脂奶喝，運動前直接喝。不要喝加了糖、奶精、巧克力奶油的。（看成分表，選擇配料是咖啡豆咖啡粉其他無這種）
2、運動前一個小時喝，可以提高減脂效果。
3、間斷式喝咖啡。為了避免耐受，每喝一個月，停一到兩周，再繼續喝，效果更好。
✏️✏️✏️我喝過的黑咖啡評測：
日本ucc117這個應該是很多人的入門黑咖啡了，價格便宜，不苦但是有一丢酸，直接喝我不行，兌脫脂奶勉強。
入手價格：30元/罐（90克）
推薦指數：
AGF藍罐味道聞起來很香，不酸，苦味合适，直接喝也沒有問題。會回購。
入手價格：82元/80克 150克補充裝
推薦指數：
雀巢金牌這款我大概買了有7、8罐了，活動時候入價格不錯，選用阿拉比卡豆，微研磨凍幹技術，很香濃，苦而不澀，加脫脂奶特别好喝。
入手價格：55元/罐（100克）
推薦指數：
illy挂耳好喝，特别香，泡一杯屋子裡都是咖啡的香味，一點都不酸，我一般選擇運動前喝，缺點就是價格比速溶貴。
入手價格：28一盒（五片）
推薦指數：
illy咖啡粉我買的深度烘焙的，剛好家裡有個博世的咖啡機，閑的時候會煮一杯，香味濃郁，不苦也不酸。
入手價格：60一罐（250克）
推薦指數：
摩可納8号深度烘焙、10号意式濃縮、綠罐榛果風味。10号最苦，8号正常，榛果好喝熱量高一點。香味都很濃郁，不酸。罐子很可愛，喝完還可以用來裝小東西。
入手價格：40一罐/100克
推薦指數：
blendy咖啡粉非常細，冷水也可以沖開，袋子裝的容易受潮，綠色中度烘焙偏酸，但是據說消水腫效果最好，紅色偏苦，褐色的要好喝一些。它家還有挂耳和液體裝的，以後一定要嘗試下。
入手價格：35一包（160克）
推薦指數：
目前喝過的就是這些了，其他的還在嘗試中。
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