作為這個世界上的每一個人，我們都想健健康康地延長壽命，讓自己能夠在這個美好的世界上多停留一些時日，能夠看着自己的孫子、重孫子長大成人，生兒育女。

然而，總有那麼一些人，他們在本應享受人生的年紀卻英年早逝。還有一些人，他們哪怕已經是九十歲的高齡，卻依然能吃能喝，能生活自理。為什麼人與人之間有這麼大的差異呢？三位長壽老人這樣說。

劉大爺：

我今年已經九十歲了，我的重孫子都已經是十八歲的大小夥兒，我的目标是活到一百歲，一定要看着我的重孫子結婚生子。

雖然我已是九十歲的老朽，卻依然身體倍棒，吃嘛嘛香。我既沒有高血壓，也沒有高血脂和糖尿病等老年人容易患的各種慢性病。每次我去檢查身體，醫生都說我的身體狀況，根本不像九十歲的高齡老人。

由于我如此的高齡，還擁有這麼好的身體素質，于是就有很多人向我打聽健康長壽的秘訣，他們希望自己也能夠和我一樣，健健康康地活到九十歲，甚至是一百歲。

其實我哪裡有什麼秘訣，我隻不過是心态比較好而已。我從小就是一個心裡不裝事兒的人，哪怕天塌下來，我依然保持氣定神閑。在我的心目中，隻要自己能吃能睡能動彈，就再也沒啥值得犯愁的事情。

我的一個遠房親戚，他在六十歲那年就因為腦溢血突然去世。他之所以那麼早就離開人世，和他的暴脾氣息息相關。

遠房親戚既是一個完美主義者，更是一個眼裡揉不得沙子的人，他聽不得任何人的反對意見，哪怕别人是善意的表達。

他心胸狹隘的程度令人發指，就連别人在一起聊天，他也會認為那些人正在偷偷地說他壞話，沖上前去将所有人大罵一頓。

當他被群起而攻之之後，就會郁悶很長一段時間，每天茶不思飯不想，甚至徹夜難眠。因為他狹隘的性格，即使是和家裡人也搞不好關系，他和父母早就斷絕了關系，和兄弟姊妹也絕少來往，他對自己的妻子兒女非打即罵，直至反目成仇。

他是一個既可恨，又可悲的人，他用辛苦掙來的錢，養大了一幫兒女，卻不被兒女們待見。兒女們即使在路上和他偶遇，也從不和他打招呼，甚至還要躲開他。

老伴雖然和他生活了一輩子，卻和他毫無夫妻感情，因為被他打過很多次，所以對他隻有恨，沒有一丁點愛意。

他得不到來自親人的絲毫溫暖，導緻心态逐漸崩塌。一個人長期維持壞情緒，就很容易惹病上身。遠房親戚早早就患上了嚴重的高血壓，最後死于腦溢血。

他的過早離世，和不良心态息息相關。一個人如果擁有好的情緒，就能延年益壽。一個人情緒長期壓抑，就很難做到無疾而終，甚至會早早地離開這個世界。

陳奶奶：

我今年已經是九十二歲的高齡，依然健健康康地活在這個世界上，我每天都樂呵呵地享受生活，從來不會因為自己如此高齡，就背上沉重的心理負擔。

我認為生老病死是人生常态，即使是我第二天就離開人世，也并不會覺得有多麼可怕。相反我會認為這是一件值得慶幸的事情，因為我做到了無疾而終。

很多人看到我如此高壽，都想向我讨論長壽經驗，實際上我并沒有什麼長壽秘訣，我隻不過是因為遺傳了長壽的基因而已。

我的爺爺奶奶、外公外婆、還有我的親生父母，他們都活到了九十多歲，我的母親最為長壽，她活到了一百零一歲，最後無疾而終。她在一百零一歲生日的第二天晚上長眠不醒，臉上帶着微笑離開了人世。

因為我的直系親屬都很長壽，所以我就攜帶了長壽的基因，自然比一般人的壽命要長許多。如果硬要我總結長壽秘訣的話，我感覺和良好的生活習慣有一定的關系。

我從孩提時期就早睡早起，每天晚上十點必須上床睡覺，早上六點鐘就自然醒來，幾十年都是如此。在我的心目中，再也沒有比睡覺更加重要的事情，哪怕有天大的事情發生，也要先等我睡好覺再說。

我還有一個非常好的習慣，就是從來不會挑食，無論是葷菜還是蔬菜，我都吃得津津有味。我每天三餐飯定時定量，既不會暴飲暴食，也不會節食減肥。

我每天的夥食都葷素搭配，還要吃很多的當季水果，我非常喜歡吃豆制品、喝鮮奶，這樣的飲食結構能夠保證我充足的營養，對身體健康極為有利。

我總結了自己健康長壽的原因：一是本身自帶長壽基因；二是好好睡覺，早睡早起，保證充足的睡眠；三是飲食葷素搭配不挑食，常喝鮮奶，吃豆制品，保證營養均衡。

魏大爺：

我今年已經九十三歲了，除了耳朵有些聾，和别人對話時，需要對方提高音量我才能聽清之外，身體就沒啥大毛病。

我的老伴今年九十歲，她的身體比我還要好，她耳不聾，眼不花，除了因為糖尿病每天需要打胰島素之外，身體就沒有任何異常。

我和老伴之所以能夠健康長壽，和我們長期堅持鍛煉息息相關。我和老伴自從退休的第一天開始，就天天早上去公園早鍛煉，無論是刮風下雨，還是陰晴寒暑，我們都從未間斷過。

天氣晴好的時候，我們就在清晨的陽光下練劍，做身體的拉筋動作。如果遇到刮風下雨的日子，我們就在公園的涼亭裡練太極拳，興緻來了的時候，我們還會清唱幾段京劇，因為唱歌對肺活量很有好處。

我和老伴都是非常容易滿足的人，平時總是能夠保持淡泊的情緒。就像陳繼儒《小窗幽記》裡所說：寵辱不驚，看庭前花開花落；去留無意，望天上雲卷雲舒。

正因為我們心境平和，淡泊自然，才能以一顆平常心去養生，我們不會因為已經是九十多歲的高齡，就放棄保養自己的身體，從而就能一直維持健康的身體。

我認為自己和老伴之所以能夠長壽，是因為我們彼此陪伴，彼此照顧，彼此珍惜，彼此鼓勵，才能多年來攜手健康生活。

我和老伴最大的願望，就是能夠在有生之年，毫無疾病地享受生活，最後做到無疾而終，為了實現這個美好的願望，我們多年來一直堅持鍛煉身體。

我和老伴都是随和、随性之人，從來不做無謂的擔憂，更不會像别的老年人那樣懼怕死亡。我們能夠坦然接受命運的所有安排，接受生老病死的自然規律，就像是接受瓜熟蒂落一樣，認為人到了一定的壽命，死亡就是水到渠成的事情。

正因為我們從不懼怕死亡，才會不怕老，不怕死，不怕病，才能以安然的心态活得更久。我想，這也就是我和老伴之所以能夠健康長壽，最重要的原因之一吧。

為什麼有些人活到六十歲就去世，有些人哪怕是到了九十歲，卻依然健健康康地活着？除了好的長壽基因之外，還需要具備好的心态、好的生活習慣、好的養生方式、和不懼死亡的态度。

雖然我們每個人都會面臨死亡，但誰又不希望自己能夠健健康康地多活幾年呢？既然如此，莫不如現在就行動起來，養成好的生活習慣，培養自己良好的心态，嚴格自律，注重養生。

如果能夠做到以上這些，對于我們每個人來說，絕對是有益無害的事情，毋庸置疑！

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