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秋分養生注意事項

健康 更新时间:2024-12-16 03:40:54

秋分養生注意事項?胃部保暖,防止寒涼:秋分以後,氣候漸涼,胃腸道對寒冷的刺激非常敏感,如果防護不當,就容易引發胃腸道疾病而出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等症,或使原來的胃病加重故此時要特别注意胃部的保暖,适時增添衣服,夜晚睡覺蓋好被子此外,還要注意忌口,不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物,戒煙戒酒,忌暴飲暴食,下面我們就來聊聊關于秋分養生注意事項?接下來我們就一起去了解一下吧!

秋分養生注意事項(秋分養生注意事項有哪些)1

秋分養生注意事項

胃部保暖,防止寒涼:秋分以後,氣候漸涼,胃腸道對寒冷的刺激非常敏感,如果防護不當,就容易引發胃腸道疾病而出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等症,或使原來的胃病加重。故此時要特别注意胃部的保暖,适時增添衣服,夜晚睡覺蓋好被子。此外,還要注意忌口,不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物,戒煙戒酒,忌暴飲暴食。

飲食溫潤,宜食辛酸:秋分的“燥”不同于白露的“燥”,秋分的“燥”是涼燥,而白露的“燥”是“溫燥”。“燥令傷肺”,因此,在飲食方面要注意多吃一些清潤、溫潤為主的食物,如芝麻、核桃、糯米等。還可适當多吃些辛酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬,特别是白蘿蔔、胡蘿蔔。但也不可吃得太飽太撐,以免造成腸胃積滞。

進補有度,切勿過量:“春夏養陽、秋冬養陰”,現在正是秋季進補的好時節,但秋分時節進補,不可太過,要适量。忌無病進補,既增加開支,又害自身;忌慕名進補,過量濫用滋補品反而可能會導緻過度興奮、血壓升高等。進補應分清虛實,虛病又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分,隻有對症服藥才能補益身體。

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