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不節食不運動快速掉秤減肥産品

健康更新时间:2024-12-03 05:47:32

不節食不運動快速掉秤減肥産品?很多粉絲朋友給我留言，非常想瘦下去，可是到底怎麼吃才能減肥呀，自己太胖了，又沒時間運動，我來為大家科普一下關于不節食不運動快速掉秤減肥産品?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

不節食不運動快速掉秤減肥産品

很多粉絲朋友給我留言，非常想瘦下去，可是到底怎麼吃才能減肥呀，自己太胖了，又沒時間運動。

我的建議就是，首先從晚餐入手，晚餐少吃或者不吃，就這一項，如果能堅持一段時間，很多人都可以瘦上好幾斤的，可見晚餐的重要性，因為本身就沒時間運動，晚上消耗的少，吃的多，除了長肉還能怎麼辦呢，另外，晚餐吃的一定要早，越早越好，然後睡覺前能感覺到肚子裡有微微饑餓的感覺最好啦。

我晚上通常以蔬菜為主，涼拌的，即使炒也少油，自己做一些減脂餐，很多朋友一提減脂餐都望而卻步了，其實比普通做飯簡單多了，下面這個是我經常吃的，非常簡單易制作，營養豐富，清腸刮油。

一、食材：

西芹 1根蘋果半個聖女果4顆

二、做法：

1.把西芹清洗幹淨，切段備用

2.蘋果不需要去皮，用鹽水搓洗幹淨，再用清水沖幹淨，去核去蒂，切成塊。

3.聖女果用鹽水搓洗幹淨，用清水沖洗幹淨後，對半切開就可以4.把蘋果塊、芹菜、聖女果放入破壁機裡，加入400毫升溫開水，選擇果蔬模式即可。

三、說明： 1.如果胃不好，可以把芹菜焯一下水，記得用溫開水榨汁2.破壁機、榨汁機、料理機、豆漿機都可以用，家裡有什麼工具就用什麼工具3.榨出來，連渣和水一起喝，效果更好4.覺得芹菜味道一時接受不了，就适當加點蜂蜜，其實習慣就好~~5.每天喝一次或者每周喝三次，效果超好，排便順暢，皮膚細膩有光澤

我是小溪，喜歡美食瘦身減肥健身，每天晚上9點更新，分享各種小妙招，我們一起變瘦變美吧。

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