涼拌黃瓜花生米豆腐皮-tft每日頭條

涼拌黃瓜花生米豆腐皮

美食更新时间:2025-01-23 23:55:02

黃瓜含有豐富的維生素，能夠為皮膚提供充足的養分，有效對抗皮膚衰老。黃瓜含有細纖維素，這種纖維素能夠促進腸道蠕動，幫助體内宿便的排出，營養豐富的黃瓜有利于“清掃”體内垃圾，常吃有助于預防腎結石。

黃瓜含有大量的B族維生素和電解質，可補充重要營養素，從而減輕酒後不适，緩解宿醉。另外，黃瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺對肝髒病人，特别是對酒精肝硬化患者有一定的輔助治療作用，可防酒精中毒。

需要食材：

花生米适量，黃瓜适量，蒜幾瓣，生抽适量，醋适量，鹽适量，植物油适量，老幹媽适量

做法步驟：

黃瓜用刀拍扁

涼拌黃瓜花生米豆腐皮（刮油減脂絕好的涼拌菜）1

用刀切成小塊

涼拌黃瓜花生米豆腐皮（刮油減脂絕好的涼拌菜）2

把切好的黃瓜放入盆中

涼拌黃瓜花生米豆腐皮（刮油減脂絕好的涼拌菜）3

蒜切沫

涼拌黃瓜花生米豆腐皮（刮油減脂絕好的涼拌菜）4

蒜末放到黃瓜上

涼拌黃瓜花生米豆腐皮（刮油減脂絕好的涼拌菜）5

鍋中放入适量植物油，放入花生米翻炒

涼拌黃瓜花生米豆腐皮（刮油減脂絕好的涼拌菜）6

翻炒至紅衣爆開

涼拌黃瓜花生米豆腐皮（刮油減脂絕好的涼拌菜）7

把花生米放入盆中

涼拌黃瓜花生米豆腐皮（刮油減脂絕好的涼拌菜）8

加入适量生抽

涼拌黃瓜花生米豆腐皮（刮油減脂絕好的涼拌菜）9

加入适量醋

涼拌黃瓜花生米豆腐皮（刮油減脂絕好的涼拌菜）10

加入适量鹽

涼拌黃瓜花生米豆腐皮（刮油減脂絕好的涼拌菜）11

加入适量老幹媽，攪拌均勻即可

涼拌黃瓜花生米豆腐皮（刮油減脂絕好的涼拌菜）12

成品圖，喜歡吃辣的可以多放點老幹媽或者紅油

涼拌黃瓜花生米豆腐皮（刮油減脂絕好的涼拌菜）13

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