涼拌黃瓜花生米豆腐皮-tft每日頭條

涼拌黃瓜花生米豆腐皮

美食更新时间:2025-11-01 23:43:20

黃瓜含有豐富的維生素，能夠為皮膚提供充足的養分，有效對抗皮膚衰老。黃瓜含有細纖維素，這種纖維素能夠促進腸道蠕動，幫助體内宿便的排出，營養豐富的黃瓜有利于“清掃”體内垃圾，常吃有助于預防腎結石。

黃瓜含有大量的B族維生素和電解質，可補充重要營養素，從而減輕酒後不适，緩解宿醉。另外，黃瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺對肝髒病人，特别是對酒精肝硬化患者有一定的輔助治療作用，可防酒精中毒。

需要食材：

花生米适量，黃瓜适量，蒜幾瓣，生抽适量，醋适量，鹽适量，植物油适量，老幹媽适量

做法步驟：

黃瓜用刀拍扁

涼拌黃瓜花生米豆腐皮（刮油減脂絕好的涼拌菜）1

用刀切成小塊

涼拌黃瓜花生米豆腐皮（刮油減脂絕好的涼拌菜）2

把切好的黃瓜放入盆中

涼拌黃瓜花生米豆腐皮（刮油減脂絕好的涼拌菜）3

蒜切沫

涼拌黃瓜花生米豆腐皮（刮油減脂絕好的涼拌菜）4

蒜末放到黃瓜上

涼拌黃瓜花生米豆腐皮（刮油減脂絕好的涼拌菜）5

鍋中放入适量植物油，放入花生米翻炒

涼拌黃瓜花生米豆腐皮（刮油減脂絕好的涼拌菜）6

翻炒至紅衣爆開

涼拌黃瓜花生米豆腐皮（刮油減脂絕好的涼拌菜）7

把花生米放入盆中

涼拌黃瓜花生米豆腐皮（刮油減脂絕好的涼拌菜）8

加入适量生抽

涼拌黃瓜花生米豆腐皮（刮油減脂絕好的涼拌菜）9

加入适量醋

涼拌黃瓜花生米豆腐皮（刮油減脂絕好的涼拌菜）10

加入适量鹽

涼拌黃瓜花生米豆腐皮（刮油減脂絕好的涼拌菜）11

加入适量老幹媽，攪拌均勻即可

涼拌黃瓜花生米豆腐皮（刮油減脂絕好的涼拌菜）12

成品圖，喜歡吃辣的可以多放點老幹媽或者紅油

涼拌黃瓜花生米豆腐皮（刮油減脂絕好的涼拌菜）13

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食韭黃炒肉
1、韭黃洗淨切小節備用。2、肉切肉片，用芡粉和料酒腌制。3、鍋裡放油，冷油放白糖，用鍋鏟不停的攪動，... 2023-07-09
美食高湯的正确保存方法
1、冰格冷凍，将高湯倒入冰格中冷凍，每次取用一兩塊融化使用。這種儲藏辦法适合做上湯蔬菜、高湯燴豌豆等... 2023-07-09
美食炒臘肉
1、主料：臘肉(生)200克，冬筍200克。輔料：青蒜15克，調料：味精5克，料酒15克，白砂糖5克... 2023-07-09
美食水煮大蒜的方法
1、用刀把大蒜拍碎，或者切成片都可以。2、把大蒜放入蒸盅内（家中沒有蒸盅的可以用碗）。3、把冰糖放進... 2023-07-09
美食咕噜肉燴飯
1、米飯200克，雞蛋1個，豬五花肉100克，植物油、醋、精鹽、澱粉、白糖、番茄醬、菠蘿肉、青紅黃椒... 2023-07-09
美食香蕉最快熟的方法
1、将香蕉放在袋中催熟，将香蕉放入袋中。箱子也是可以的。大家可以就地取材。注意避免用污染的袋子和有蠟... 2023-07-09
美食包粽子糯米泡12個小時可以嗎
1、包粽子糯米可以泡12個小時。2、通常來說，包粽子的糯米是需要提前泡好的，泡糯米的時間至少三個小時... 2023-07-09
美食鹹鴨蛋的熱量是多少大卡
1、每100克的鹹鴨蛋的熱量為190大卡。一隻鹹鴨蛋可以食用部分的質量大約為53克，其所含有的熱量為... 2023-07-09
美食涼拌菠菜怎麼做
1、食材：菠菜4根、水100ml、芝麻油10g、辣椒油10g、醋10g、糖5g、蒜末5g、鹽5g。2... 2023-07-09
美食做奶油土豆教程
1、食材：土豆、淡奶油、鹽。2、土豆放到鍋裡煮至用筷子能插動，然後剝皮備用。3、把土豆切成小塊。4、... 2023-07-09
美食怎樣做月子餐
1、産婦需要進食營養均衡的食物，芝麻小米瘦肉粥養肝益血，香菇炖烏雞補血養胃。催乳的食物有炖母雞、鯉魚... 2023-07-09
美食鐵鍋披薩做法步驟
1、食材：低筋面粉400克，洋蔥半個，青椒半個，培根一片，胡蘿蔔半根，芝士适量，番茄醬三勺，溫水适量... 2023-07-09
美食除夕夜吃什麼
1、年年高過年要準備年糕，是表示喜慶。年糕因為諧音“年高”，再加上有着變化多端的口味，幾乎成了家家必... 2023-07-09
美食潮汕蝦粥怎樣做的
1、蝦頭去掉，蝦從尾部剪開一點，去除蝦線，将香菇泡發切粒，生姜切片，冬菜，榨菜切碎，香蔥香菜也要切末... 2023-07-09
美食家庭面包的做法
1、食材準備：300克高筋面粉，3克酵母，40克白糖，3個雞蛋，45克溫牛奶，椰蓉，油。2、碗中放入... 2023-07-09
美食容易剝闆栗皮的最快方法
1、剝闆栗皮的最快方法-熱水浸泡法：生栗子洗淨後放入器皿中，加精鹽少許，用滾沸的開水浸沒，蓋鍋蓋。5... 2023-07-09
美食麻醬拌扁豆怎麼做
1、原料：扁豆500克，麻醬50克，醬油15克，味精2克，鹽4克。2、将扁豆掐去兩頭，撕去筋絡，擇洗... 2023-07-09
美食餃子皮的制作方法和配方
1、原料：餃子粉300g、水140g、面盆、擀面杖、鹽3g。2、準備好餃子粉300g放入面盆中，在用... 2023-07-09
美食海鮮冬菇粥怎麼弄
1、主料：米、蝦、冬菇、生菜。2、調料：鹽、雞汁。3、先把米在鍋裡煮成白米粥，不要放堿。4、在煮粥的... 2023-07-09
美食蝦仁雲吞做法竅門
1、豬肉洗幹淨，剁成肉末。（豬肉應該選着肥瘦都有的最好）2、鮮蝦去殼，挑出蝦線，洗幹淨，然後剁成末。... 2023-07-09
美食牛肉餅的家常做法
1、取适量面粉，在面粉中打入一個雞蛋，再倒入牛奶和發酵粉兌的水，面揉光。2、放在盆裡發酵至兩倍大，牛... 2023-07-09
美食拌方便面的做法
1、将蒜切末，蔥切細圈，黃瓜切絲，培根切片。2、将方便面和蔬菜包一起煮。3、然後撈出，若喜歡更涼一些... 2023-07-09
美食白芸豆煮飯怎麼做
1、食材：白芸豆、薏米仁、冰糖。2、把薏米仁用清水完全泡發。3、白芸豆也要完全泡發。4、薏米仁、白芸... 2023-07-09
美食靈芝泡酒的正确方法和用量
1、泡酒前準備：（1）洗淨曬幹：野生靈芝部分地方有泥土，需先洗淨在晾幹或曬幹。（2）選酒：建議以酒精... 2023-07-09
美食剪刀面的做法
1、五花肉切條。2、土豆切丁，蔥姜切片。3、鍋子燒熱，倒入油，放入蔥姜八角爆香。4、加入五花肉，煸炒... 2023-07-09
美食貴州豆腐腦怎麼做
1、主料：黃豆110克。2、輔料：火腿适量、黑木耳适量、幹黃花菜适量、香菇适量、荷蘭豆适量、澱粉适量... 2023-07-09
美食蔬菜餅該怎麼做
1、材料：油3大匙、高筋面粉20大匙、雞蛋1個、冷開水150cc、韭菜、蔥（切小段）、紅蘿蔔切絲（任... 2023-07-09
美食河南炸饅頭的做法和配方
1、用料：面粉250克、南瓜250克、白糖100克、幹酵母克1。2、做法：（1）這是做南瓜饅頭揉的面... 2023-07-09
美食肉包子怎麼做
1、做肉餡，把五花肉去皮切成小塊，把切好的肉塊分多次放入料理機中，将肉塊打成肉末放入碗中。2、再切一... 2023-07-09
美食福建有什麼特産
1、福州福桔福桔是福州市市果，年産量近10萬噸，約占全市水果産量的-半。福桔上市期在農曆春節前後，由... 2023-07-09

tft每日頭條

> 美食

> 涼拌黃瓜花生米豆腐皮

涼拌黃瓜花生米豆腐皮

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注