女人的一生總是要比男人麻煩不少，從青春期的時候，女生就會受到月經的煩惱，每個月等待月經的造訪，就像是接受使命任務一般。

随着年齡的不斷增長，女性到了50歲左右，身體開始發生變化，迎來絕經，女人絕經後在骨骼和皮膚的方面會發生變化，讓人感覺變老了。

所以說出現絕經之後也說明女性慢慢走向老年，這是人類與身體發展的規律變化，順其自然就好，那麼女性在臨近絕經的時候，身體會有哪些變化呢？

01

女性臨近絕經，身體或會出現4個變化，建議45-55歲的女性早留心

不明原因的身體疼痛

女性在28~35歲之間骨骼是最健康的，進入40歲之後，體内的鈣元素會慢慢流失，骨骼質量會逐漸下降，身體也就會出現不明原因的疼痛。

身體莫名其妙出現酸痛是女性決定前的征兆，這是因為上了年紀的女性，體内的雌激素分泌量減少，肌肉和骨骼細胞的活性降低，所以會有身體疼痛的變化。

心悸心慌

心慌心悸是女性臨近絕經的正常症狀，這是因為體内的雌性激素減少，導緻交感神經亢進，引起神經内分泌失調。

可以通過心電圖檢查來觀測，還可以用平闆運動實驗進行正常的監測，在這個時候女性要保持平和的心态，不要太擔心，也不要慌張，一定要消除恐懼的心理。

常常焦慮、憂郁

在臨近絕經的時候，女性的心情會發生很大的轉變，尤其是在月經前幾天，明明自己不想發脾氣，但是卻無法控制自己。

這是因為女性體内的激素分泌不平衡，情緒會不受大腦的控制，還可能出現神經衰弱，如果不注意調節的話，甚至有抑郁的傾向。

盜汗潮熱

女性在臨近絕經的時候，體内的激素波動減少，會引起一系列精神心理症狀，常見的就是盜汗，潮熱現象。

這是因為卵巢到了衰退的時期，會影響自身的排汗功能，中醫上認為，這是經斷前後諸症。治療主要從腎為主調理自身的五髒六腑，來緩解消除盜汗潮熱的症狀。

02

絕經期如何護理？

适當補充雌激素

可以進行絕經期激素治療，能夠有效緩解絕經相關症狀，保護神經，促進脂肪代謝，還可以預防骨質疏松症，冠心病，老年癡呆症等。但是要先咨詢醫生，謹遵醫囑進行補充，不要自行盲目補充。

飲食調整

女性在絕經期間飲食要保持清淡，盡量少吃，或不吃富含膽固醇和飽和脂肪酸的食物，可以多吃富含纖維的蔬菜，能夠促進腸胃道的蠕動。

還要減少鹽的攝入，女性結晶後内分泌發生紊亂會出現高血壓水腫等症狀，所以每天的食鹽攝入量要控制在3~5克左右。

同時還要增加鈣的攝入量，絕經後的女性體内的雌激素水平下降，骨組織的合成代謝下降會引發骨質疏松，所以要多吃奶制品等富含鈣的食物。

03

早做3件事延緩衰老

1、保持愉悅的心情

衰老是正常的現象，女性不要害怕和擔憂，應該坦然面對衰老，同時還要保持好心情，這是因為良好的情緒能夠讓一個人看起來更年輕，還有助于延緩衰老的速度。

2、保證充足的睡眠

女性在生活中盡量少熬夜，養成規律作息的好習慣，保證充足的睡眠時間，如果睡眠質量差的話，可以在醫生的指導下補充谷維素。

3、攝入充足的營養

如果女性的營養狀态比較好，那麼女性的身體的不适症狀會比較輕，所以要注意補充營養，多攝入蛋白質和維生素等營養物質，盡量少吃高脂肪和高糖食物，還可以在醫生的指導下服用補充雌激素的營養品或者保健品。

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