對于現代的都市人來說，即使在公司什麼都不做，回到家依舊感覺累，如果長時間保持這種疲勞的狀态，很有可能是免疫力出了問題，是它向你發出要需要調整的信号。想要提高免疫力，自然少不了營養物質基礎，所以要及時補充足夠的維生素，那麼多種維生素有哪些作用和功效？
多種維生素作用與功效是什麼？
1、增強免疫力
維生素b6是人體不可缺少的營養成分，對提高免疫力有好處，另外補充維生素A，能促進抗體的合成，對于機體免疫功能有重要影響。此外，維生素C也是人體免疫系統不可缺少的一項，可以提高機體的殺菌能力，并且參與免疫蛋白的合成，提高機體抵抗病菌的能力。
2、改善疲乏無力
鐵是人體的中必不可少的一項營養元素，作為血紅蛋白的重要組成物質，鐵還在血液中起到運輸和攜帶營養物質的作用。所以缺鐵必然會影響到人體的健康和發育，導緻人疲乏無力，甚至貧血，反過來，如果短時間内大量失血，也會導緻鐵的流失，因此經期的女生更要注意補充鐵元素。
3、提高記憶力
身體裡的維生素B1不足時，則無法正常供給大腦細胞的能量，這時疲勞感及睡意就會油然産生。如果維生素B1能到很好的充足時，則可提高記憶力、集中力工作。
上班族要如何補充維生素？
1、食補
維生素是從食物中能獲得的一類微量有機物質，所以平時生活中，可以通過優化飲食，要知道很多食物都富含維生素，像肉類，胡蘿蔔都富含維生素A。另外香蕉、黃豆、核桃還有紫菜都含有維生素都含有B6，再者糙米、牛奶、豆類都含有豐富的維生素B1。前面提到的這些食物都能很好補充維生素。
2、吃多種維生素片
如果一日三餐的食物，都能達到膳食均衡和微量營養素攝入，那自然是最好的了。但是如果膳食營養不足，或已經出現一些微量元素缺乏的症狀，像免疫力下降，疲乏無力等症狀，也可以搭配膳食營養補充劑，可以試試湯臣倍健多種維生素礦物質片。
湯臣倍健多種維生素系列産品，針對不同人群提供多種維生素，嚴格遵照《中國居民膳食營養推薦攝入量》RNIs标準，專為中國居民定制，營養均衡，科學的精确配方，滿足不同人群每日營養補充需求，避免某些維生素和礦物質攝入過量可能産生的問題。而獨特的均勻釋放營養素技術，讓營養常伴身邊。
了解了多種維生素作用與功效，上班族想增強身體免疫力，自然少不了多種維生素，而要想更好地補充多種維生素，平時要養成健康的飲食方式，多增加戶外運動、補充充足我睡眠等，同時每天補充一粒多種維生素，為上班補充營養，助力好狀态。
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