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高血糖對糖尿病有好處嗎

健康更新时间:2025-01-08 13:30:36

高血糖是我國最常見的慢性病之一，與高血脂和高血壓并列稱為”三大沉默殺手”，但值得注意的是，有很多患者認為它隻是慢性病，對身體傷害不大。都不把它當回事，任其肆意妄為。

高血糖對糖尿病有好處嗎（高血糖人群不能随意吃的名單揭曉）1

正是因為大部分患者對高血糖的“肆意妄為”，再加上飲食上的不節制，就會導緻血糖“飙升”，逐漸演變成糖尿病，最終隻能靠後期的藥物和胰島素來治療，這對患者的身體和經濟都是巨大的損失。

高血糖對糖尿病有好處嗎（高血糖人群不能随意吃的名單揭曉）2

3物被列入高血糖“黑名單”，醫生：不想血糖飙升，趕快扔

1、糯米

糯米的升糖指數和熱量都很高，據統計，每100克的糯米中就有80克的碳水化合物。并且糯米的粘度還很強，經常食用，不利于身體的消化吸收，同時還會導緻餐後血糖快速升高，所以血糖高的人一定要少食用糯米。

高血糖對糖尿病有好處嗎（高血糖人群不能随意吃的名單揭曉）3

2、蛋糕

蛋糕很常見，它主要是用奶油、黃油以及白糖做出的甜品，血糖高的人若經常食用，會使新陳代謝變慢，胰島負擔加重，胰島素無法正常的分解以及代謝糖分，導緻過量的糖分無法排出，就會導緻血糖升高。

3、紅薯

紅薯口感很好，但血糖高的人卻不建議多食用。紅薯的碳水化合物以及澱粉含量都特别高，若過量食用，紅薯中的澱粉含量進入體内後，會全部分解并轉化為糖分，使血液中的糖分增加，導緻血糖水平上升。

高血糖對糖尿病有好處嗎（高血糖人群不能随意吃的名單揭曉）4

醫生提醒：不想血糖升高，平時可配合吃這3種維生素

1、維生素C

維生素C有降低血液中葡萄糖含量的功效，同時也可加速血液循環，提高糖分的代謝速度，提升胰島功能，促進胰島素的快速分泌，從而穩定血糖水平。平時可多吃橙子、橘子以及猕猴桃等食物，裡面都含有豐富的維c。

高血糖對糖尿病有好處嗎（高血糖人群不能随意吃的名單揭曉）5

2、維生素B12

血糖高的人平時可以多服用一些維生素B12。例如我們經常吃的牛肉中就含有大量的B12維生素，維生素B12可以改善胰島狀态，促進糖分的快速分解及代謝，緩解因高血糖而帶來的三多一少症狀。

3、維生素B6

維生素B6可降低血液中的糖分含量，為胰島健康提供充分的保障。同時可增強糖分的新陳代謝功能，穩定血糖值。日常生活中幹果和魚中就含有豐富的B6維生素，血糖高的人可适當多食用。

高血糖對糖尿病有好處嗎（高血糖人群不能随意吃的名單揭曉）6

血糖高的人，平時可做好這2件事，或可使血糖慢慢平穩

1、多運動

運動是治療慢性病最有效的治療方法之一。血糖高的人若想預防血糖升高，平時也可适當的做一些有氧運動，例如：遊泳、快走、慢跑以及打球等，這些運動都可幫助血管中累積的糖分快速排出體外，對降低血糖有一定的輔助功效。

高血糖對糖尿病有好處嗎（高血糖人群不能随意吃的名單揭曉）7

2、良好的生活習慣

血糖高的人平時一定要保持良好的生活及飲食習慣，盡量少熬夜，盡量每天11點之前就睡覺。熬夜會使身體的新陳代謝下降，造成内分泌紊亂，很容易導緻高血糖病情加重。

參考文獻：

劉周周. 飲食幹預對糖尿病患者血糖水平的影響. 健康生活，2018

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